养生和健康都在生活的细节里

　　养生和健康都在生活的细节里

健康是每个人都希望一直拥有财富，越来越多的人都在努力追求的。事实摆明细节决定成败，这不仅适用于事业生活，对于健康也是一样，掌握一些日常养生小细节，可以为健康身体作出极大贡献。

午餐、晚餐吃够30分钟 　　现在人们的生活节奏都非常快。吃快餐已经成为办公一族的饮食习惯。但是，吃的快不仅影响人体的消化系统还会造成肥胖。科学饮食表明，吃饭要在半小时之内。饭后散步半小时 　　生命在于运动。走路是最廉价的锻炼方式。促进血液循环，加快新陈代谢。如果出汗则更好，排除体内毒素。手机接电话不要太快 　　手机响后，最好响五秒钟再接电话。手机刚打进来，电磁辐射的功率最大，慢点接对身体家减少坏处。醒后镇定会在起床

数据统计，每年猝死人群的比例连年上升。在大部分猝死人群里。百分之20左右是在于清晨。所以，最好清晨醒来安静一会，不会立马起身坐起来。

做晚饭抽油烟机再开2分钟

你是否有做完饭立马关掉抽油烟机的习惯？看似比较节约用电，其实不然。这样可能危害人体的健康。如果空间通风效果差，燃烧效率也不高的炊具做饭，相当于人体抽1盒烟。

每天做家务，将家打扫干净

你有没有回家就开始葛优躺？玩手机、刷微博、玩游戏、刷朋友圈。而唯独不愿意锻炼身体。做家务不仅对身体是一种锻炼，也会无形中愉悦自己的身心。家干净整洁，人的心情也是极好的。

喝茶 　　俗话，喜欢喝茶的人身体都很好。茶中含有的茶多酚和氨基酸都会保护人体的血管和动脉。 　　养成喝茶的习惯，养生就是这么简单。微笑

笑一笑，十年少。微笑是人类最好的通行证。能够很好的处理人与人之间的关系。愉悦的心情能够稳定人的情绪，从而减少疾病的发生。

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生活道文化传播有限公司结缘武当大学堂，秉承国学大师南怀瑾先生的教育精神，挖掘、传承中国优秀传统文化，中西结合，文武并重，兼蓄并融，以身心健康为基础，帮助人们在日常生活中不断提升生命境界。

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