孕妇可以吃这7种水果,不仅对自己好,还对

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炎热的夏天又到了，虽然天气热，让人觉得不舒服，但是夏天水果多啊，大家都知道多吃水果对身体好，还能补充维生素，对身体也好。那么孕妇如果想要对自己好对宝宝好，当然也要多吃水果啦。怀孕，对整个家庭来说，都是件非常高兴的事情，孕妇的饮食更是需要比平常要注意很多，毕竟关系到两个人的健康。那么，孕妇可以吃这7种水果,不仅对自己好，还对宝宝好

1、火龙果

有些人说孕期不可以吃火龙果，其实孕期是可以吃火龙果的。火龙果不仅可以排毒养颜，还有降血压的作用，丰富的铁元素还能帮助准妈妈缓解贫血的症状。而且火龙果还有通便的功效，孕妇由于受到压迫，很多容易出现便秘的情况，孕期吃火龙果可以帮助孕妇缓解便秘的症状。但是孕妇需要注意的是，火龙果别看名字带个"火"字，但是性偏凉，糖分含量也高，还是不能多吃，适当就好。

2、香蕉

香蕉是我们日常生活中非常常见的一种水果，很多人都会以为它热量高，其实不是，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，只有一碗米饭的一半，香蕉是一种营养价值非常高的水果，其中钾的含量很高，其中含有的叶酸可以保证胎宝宝神经管正常发育，避免了胎儿畸形的情况，孕期很多孕妈都会出现便秘的情况，而香蕉里面含有的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，具有通便的作用，让体内的毒素及时排出体外。

3、橙子

大多数孕妇对酸性水果尤其偏爱，所以橙子是挺不错的孕期水果。橙子中含有特殊的维生素，孕妇很容易吸收其营养，而且橘子也能促进母亲的消化功能，消除胃里的有害物质，使宝宝也很好的吸收，对宝宝的智力发育是非常有帮助的。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。孕妇感冒时不能随便吃药的，可以吃橙子来治疗感冒。需要注意的是，同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

4、苹果

苹果在日常生活中最常见不过了，它的好处估计很多人都知道，但是有的准妈妈还是不太喜欢吃苹果，担心发胖的问题，苹果的脂肪含量是最少的，多吃不仅不会引起肥胖，而且还可以预防身体的过度肥胖。孕早期，苹果可以帮助准妈妈缓解孕吐反应，提供营养。苹果具有消肿利尿的作用，可帮助孕妇减轻孕晚期下肢水肿的问题，但是准妈妈也要注意，糖尿病孕妇就尽量要少吃了，因为苹果糖分比较高。原则意义上说，如果孕产妇平均每天保持吃一个苹果的话，那么保健的效果是最好的。

5、石榴

石榴属于温性水果，其中含有很多的微量元素和果酸，石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。石榴中丰富的维生素C可以提高人体的免疫力，使孕妇在怀孕期间抵抗力强，不容易生病。而且还能够促进身体对于铁元素的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。有研究发现，怀孕期间吃石榴能降低胎儿大脑发育受损的几率。

6、蓝莓

蓝莓可以延缓脑神经衰老、提高记忆力的功效、加固血管、改善循环、改善睡眠、延缓记忆力衰退、预防心脏病、预防癌症，被人们视为“超级水果”。蓝莓不仅含有维生素A，其主要成分是花青素，可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，让眼睛绽放活力光彩。蓝莓高钙，孕妇吃蓝莓的话，能为胎儿补补钙。孕妇在怀孕期间多吃蓝莓不仅可以使自己的身体越来越好，而且还可以改善宝宝的夜视。

7、葡萄

葡萄酸酸甜甜，相信很多孕妇都会喜欢吃，毕竟酸甜的口感非常有助于孕期开胃，同时葡萄中含有大量的铁元素，钙元素，还有磷元素等等。如果你孕期血色很差，这些对于你来说简直就是最佳福利，可以轻松缓解下血色不足问题。葡萄有助于胎儿大脑发育，可以改善胎儿肤色。另外葡萄对宝宝的眼睛有很大帮助，据说经常食用葡萄，孩子出生后眼睛会更加明亮。想要宝宝生出来更加聪明，大脑发育良好，可以多进食葡萄，摄入营养物质。

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