史上最全个养生食疗常识大全建议

1、凉水洗脚有损健康；2、夏季多吃苦味有益健康；3、多喝水能防肾结石；4、夏季不宜光着上身睡觉；5、冬季养生宜多食热粥；6、冬季洗澡次数不宜多；7、冬季不宜长期待在温暖房间；8、不宜长时间停留在冬季雾气中；9、冬天不宜把围巾当口罩用；10、冬天早晨不宜洗头；

11、健身前热身活动很重要；12、运动损伤应冷处理；13、步行适量能使大脑更年轻；14、步行最有利于中老年人健康；15、深呼吸不利老年健康；16、老人晨练应先进食；17、运动后应喝杯牛奶；18、睡眠充足才有益健康；19、情绪不畅会导致胃病；20、手机贴膜会伤害眼睛；21、员工不宜在办公室吃午餐；22、午睡有助于预防冠心病；23、不宜用沸水煎中药；24、服中药不宜加糖；25、不能用95%的酒精消毒；

26、日照每天过三小时才算健康住宅；27、破损瓷砖辐射较大；28、卧室窗户留缝有助于睡眠；29、清晨不宜开窗通风；30、热水袋比电热毯更益健康；31、不宜用塑料袋保存果蔬；32、筷子最好半年换一次；33、牙龈出血要尽快更换牙刷；34、正确刷牙比选择牙膏重要；35、起床不宜马上叠被子；36、晒被子不能拍打；37、空腹不宜喝蜂蜜；38、喝蜂蜜可解酒；39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜；40、素食为主更适合中国人；

41、海带可预防高血压；42、凉水洗脸好处多；43、刷牙宜用温水；44、洗脚宜用热水；45、脚寒容易感冒；46、干嚼食物可防止大脑老化；47、上午晒太阳有利于冬季健康；48、翘二郎腿会影响健康；49、戴帽子不宜过紧；50、常梳头有益健康；51、长时间微笑和利健康；52、强忍泪水等于慢性自杀；53、小便时咬紧牙齿有益健康；54、打喷嚏时不能捂嘴；55、早晨一杯水很重要；56、白开水超过三天不能喝；57、每天一杯咖啡好处多；58、咖啡要趁热喝才好；

59、酒后喝咖啡易发高血压；60、喝下午茶有益增强记忆；61、绿茶有益防治肝炎肝癌；62、胖大海泡茶不宜长期饮用；63、感冒不宜喝苦丁茶；64、不应用保温杯喝茶；65、晚饭后两小时饮用酸奶最佳；66、不宜空腹喝酸奶；67、喝完牛奶应喝口白开水；68、常喝豆浆更健康；69、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮；70、白酒不宜代替料酒做菜；

71、吃海鲜不宜喝啤酒；72、喝绿茶能保持血管年轻；73、鱼刺卡喉不宜醋疗；74、胆固醇高者少吃鱿鱼；75、洋葱能治高血压；76、食肉过多对身体有害；77、骨折初期不宜喝骨头汤；78、炖营养汤不要先放盐；79、发烧时不宜食用鸡蛋；80、茶叶蛋不宜多吃；81、馒头比米饭更益补锌；82、煮粥和烧菜不能放碱；83、粽子的营养全面；84、饭菜不宜“趁热吃”；85、多吃黑色食物可补肾；86、多吃玉米好处多；87、不宜吃开口的糖炒板粟；88、多食核桃有益心脏；89、花生具有抗衰老作用；90、常吃花生可预防胆结石；

91、常吃生花生可治胃病；92、醋泡花生可以软化血管；

93、西瓜不宜长时间存放冰箱；94、吃葡萄有利于护肝；95、吃草莓有助于防止辐射；96、甘蔗被称为“补血果”；97、苹果营养全面；98、苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌；99、红枣有增强肌体免疫力的作用、山楂易致胃结石；、病不宜食杨桃；、香蕉是廉价减肥药；、菠萝可以护胃；、芒果保健作用大；、烂水果不烂部分也有毒；、水果不如蔬菜有营养；、木瓜可增加胃肠动力；、芦荟能缓解亚健康；、胡萝卜有降血压作用；、胡萝卜下酒会中毒；

、萝卜白菜不应混吃；

、人参和萝卜不能一起吃；

、西兰花营养价值高；、香椿浑身是药是宝；、香椿需用开水烫；、多吃番茄可防晒伤；、泡发干长香菇最好使用温水；、吃饭时应先吃青菜再吃含有蛋白质的食品；、常吃大白菜好处多；、韭菜可补肾助阳；、茄子有益降低胆固醇；、洋葱可保护血管；、做菜勾芡有助保护肠胃；、黄瓜，西红柿不能一起吃；、豆芽一定要炒熟吃；、饭前不宜吃西红柿；、山药是冬季滋补佳品；、豆腐吃多对身体有害；、油炸臭豆腐不利健康；、红薯叶是宝；

、红薯有了黑斑不能吃；

、日常饮食应少吃胡椒；、多食味精影响视力；、多吃盐会使血压升高；。、干海带长时间浸泡才能除砷、海带不是越绿越好；、黑木耳补铁效果最好；、大蒜宜生吃；、香油更适合中老年人吃；、腐竹在豆制品中营养价值最高；

、枸杞能“强精壮体”；、当归能增强肠胃吸收；、天麻炖鸡不可取；、男人不宜趴着睡；、孩子厌食多吃醋；、儿童常吃面包好；、使用筷子能促进幼儿神经发育；、学生不宜补偿式晚餐；、儿童不宜多用鱼肝油；、果味维C不能让儿童当糖吃、早餐吃燕麦有助于记忆；、鼻子出血时不要抬头；、儿童开灯睡觉患癌率增大；、打乒乓球可预防儿童近视；、儿童不可多吃山楂片；、儿童吃糖多了爱发脾气；、儿童喜食甜食容易体弱；、幼儿不宜经常服用止咳糖浆、游戏对幼儿心理发展很重要

、白天需要让宝宝运动多一些、幼儿服药时要多喝水；、给孩子喂药不能用牛奶；、彩色T恤更能抵挡阳光；、浴后不宜立刻化妆；、晒后不能用热水洗；、苦瓜汤去痘效果佳；、束腰过紧可引发痔疮；、吸烟也会伤胃；、不含尼古丁的香烟仍有害。

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