养生吃西瓜的10大忌讳，一定要知道哦

养生吃西瓜的10大忌讳，一定要知道哦

西瓜是夏季很好的防暑果品，但西瓜属寒凉食品，所以吃起来也有很多忌讳，不是人人都能吃西瓜的哦~

糖尿病患者不宜食用

忌讳1西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部份果糖,也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素,可使血糖、尿糖保持在正常水平。

而糖尿病人则不同,在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,乃至危及生命。

孕妇不宜食用

忌讳2产妇的体质比较衰弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。

经期中的女生不宜食用

忌讳3女生经期中体质也比较许诺，免疫力下降，最好不要吃西瓜这类寒凉之物。

体虚胃寒的人不宜多食

忌讳4西瓜属寒凉之品，体虚胃寒的人过量的话，会致使腹胀腹泻、食欲下落、积寒助湿。

肾功能不全者不可食用

忌讳5肾功能不全者，其肾脏对水的调理能力明显下降，对进入体内过量的水份，不能调理及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

感冒早期不能吃西瓜

忌讳6中医认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其早期均属于表证，应采取让病邪从表而解的发散医治方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用,所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。

打开过久的西瓜不宜食用

忌讳7夏天气温高，细菌易繁殖，打开时间过久的西瓜，容易产生大量的病菌，如果食用就会致使胃肠不适。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜，而且最好当时吃完。如果吃不完的西瓜放入冰箱里保存，会产生大量的细菌。

饭前及饭后不宜食用

忌讳8西瓜中含有大量的水份进入消化系统中，会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食品的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜，就不想吃饭，自然摄取不到饭菜中营养元素，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。

冰西瓜要少吃

忌讳9虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引发脾胃损伤，所以应注意掌控好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层,这里的温度大约是℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过克，且要渐渐地吃。对有蛀牙(蛀牙)和遇冷后即会感到酸痛的牙过敏者，和胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

晚上9点以后不宜食用

忌讳10晚上9点以后也不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。由于晚上9点以后，基本上要准备洗洗睡了，如果大量食用，晚上爱起夜不说，还容易把西瓜含糖量转化为肚子上的脂肪，时间久了，就容易长成小肚腩。对要保持身材的女性来讲，不宜食用过量，容易长肉肉，特别是临睡前。

西瓜，浑身都是宝。不但西瓜瓤好吃解渴，西瓜片西瓜籽都是宝贝，下次吃西瓜别扔了……

养颜美白西瓜肉中含有极高量的维生素A、维生素B和维生素C，而这些全部是保持肌肤健康和润泽所必须的营养。

用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白;

吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于脸部有斑处，可以去斑;

最后再用瓜皮轻轻推拿面部肌肤还有舒缓平静补水的功效。

增强免疫系统西瓜中番茄红素含量要超过生番茄。番茄红素作为一种超级抗氧化剂，它能抵抗人体细胞免受自由基的伤害，增强免疫系统的功能。

一些研究乃至表明，番茄红素有助于抵抗心脏病和多种癌症。

美国营养学家的建议是:为了取得最多的抗氧化剂，最好食用室温状态下的西瓜。

修复皮肤，医治晒伤烧伤烫伤西瓜皮可以用来辅助医治晒伤，将西瓜皮切成小薄片，敷在晒伤的皮肤上，5～10分钟左右即更换一次西瓜皮，如果晒伤情况较为严重，可以先将西瓜皮放进冰箱冷藏室冻一会儿，再冰敷，坚持一周左右，医治晒伤效果明显。

如果不当心自己被烧伤划或烫伤，条件只是轻微，可将西瓜皮切片后敷于烧烫伤处，对减轻疼痛和愈合有一定的效果。趁夏天西瓜盛产，还可以将西瓜皮晒干研成细末，以克西瓜皮加5克冰片的比例研末混匀，再加少许菜油或麻油调和，敷在创面，可以加快创面愈合。

清热解暑，除烦止渴夏季天气酷热，好动的孩子或出外游玩后容易中暑，妈妈可以在外出前，将西瓜捣烂取汁，当饮料饮。消暑益气。比较适用于暑伤肺胃型小儿夏季热，症见发热延续不退，体温在午后升高，口渴欲饮，皮肤干燥炽热，精神烦躁，舌质红，苔薄黄，脉数。

另外，孩子遭受中暑，可用西瓜皮为孩子擦身，加速体温下落。

去除痱子夏天酷热，汗多容易生痱子。可将西瓜皮洗干净，用西瓜的白色部份轻擦患处（浴后涂擦则效果最好）。2分钟左右，感觉到凉爽舒适便可。

每天3次。一般两天后便可见效。

减缓牙痛西瓜皮经过晒干后，加少量冰片，搽于牙痛处，能减缓疼痛。

医治咳嗽如果反复咳嗽、咳黄痰，伴随口干、咽痛、便秘、尿赤、身热或伴随喘息等症状，舌质红、苔薄黄或黄腻时，可以将西瓜切一个小口，放入冰糖50克盖好，上笼蒸2小时，吃瓜饮汁，逐日1次，可治肺热咳嗽。

医治便秘西瓜含水份特别多，能起到利尿通便的作用。将西瓜打成汁喝，通便效果很好。如果便秘时间太长，可以将西瓜那层硬皮打成汁喝，并加些蜂蜜，通便效果会更好。但是身体有阳虚、气血虚病症的人慎用，由于通便效果太好，可能会致使腹泻。

有助降血压西瓜籽富含不饱和脂肪酸，有降血压、预防动脉硬化的作用。整粒吃不方便，可将其打成粉冲服，或直接跟西瓜一起榨汁喝。

看完这些，终究可以安心的吃一口西瓜了……给需要的朋友也看看吧~