夏季养生篇--红豆红枣汤

夏季养生篇--红豆红枣汤

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每天一碗红豆红枣汤补血养颜气色好！大家都知道红豆枣子汤应当也算是一款比较经典的甜汤，就看色彩就知道是补血的。

医生常常会对患贫血者说：多吃点红枣赤豆汤，确切，红豆和枣子有很大补血功效。

红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入红枣、薏米、黑米更有补血益气、健脾益胃等功效。也是护肤的重要的一部分，常常食用，保你脸色红通通，外调加上内养，造就一个水灵灵的女人。

新疆红枣(大枣)：红枣能健脾和胃，益气补血，为安中益气的良药

适宜于脾胃衰弱、气血两亏、贫血萎黄、疲倦无力、产后衰弱、心慌失眠者食用。红枣中维生素C的含量相当高，被誉为“天然维生素丸”。民间还流传有“一天吃仨枣，一生不显老”的说法。

红豆：性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能增进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改良这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、增进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可增进乳汁的分泌。

食料：

主料：红枣g，红豆g

辅料：冰糖50g，薏米，黑米

提示：红豆要挑选个头大且饱满的，色彩是艳丽的红豆，若是深红色的红豆则是放置时间较长缩水致使的，不太容易烂。将红豆放入温水中用手搓清洗，这样可以去除红豆表面的泥沙。红枣最好使用新疆枣，皮薄肉厚，口味更甘甜。

做法：

1.将红豆、薏米（少）、黑米（少）洗净，加水。

2.用中火烧开，该小火焖。

3.焖烧至红豆有点点开裂，放红枣。

4.加冰糖。也可以加白糖。喜欢甜的可以多加点。

5.焖烧至红豆开花便可。

6.来看看这煮好的红枣汤。

赶忙动手做一份吧~~~

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