健康养生｜2016立秋就要到了

年已过大半，正值如此炎热之日，酷热难熬，于是我们开始期盼立秋，所谓秋就是指暑去凉来，那么立秋如何养生，吃什么好呢？下面易缇秀家人们就一起来了解下。

7月份我们迎来了最热的小暑和大暑节气，天气也进入了一年当中最热的时候，这个时候高温预警每天都在上演。而这个时节由于空气湿度大，所以体感温度早已超过了40度，人们达到了前所未有的煎熬，看到不少朋友圈都会发出同样的一句话那就是：夏天，生命都是空调给的。

小暑大暑一过，下一个节气便是立秋，立秋是24节气中的第13个节气，也是意味着进入了秋天时节，所以立秋是秋天的首个节气。"秋"字意指暑去凉来，温度相对来说会有所回落，也不至于像大暑节气如此炎热，"秋"字从字形上看，是由禾和火两个字合成，也就是说禾谷成熟，庄稼收获的季节。

今年的立秋是在8月7日星期日的上午9时52分。

那么立秋养生我们干什么呢。

理疗：易缇秀保健功能内衣。

食疗：蜂蜜，大枣山药粥，冰糖银耳汤，莲藕花生排骨汤，莲子百合瘦。

易缇秀保健功能内衣

每天坚持穿易缇秀保健功能内衣，加速人体血流速度，增强新陈代谢，加快排除毒素，有效改善人体微循环，调节和改善机体功能，并且对人体不产生任何毒副作用，达到健康养生效果。

蜂蜜

蜂蜜：是大自然给我们最好的礼物，天然而成，它所含的果糖和葡萄糖这两个成分含量都高达70%，当然除了这个，蜂蜜还含有多种维生素、氨基酸和蛋白质等。它具有的增加血红蛋白和改善心肌等作用，对人体非常有益，久服还可延年益寿。

大枣山药粥

大枣山药粥：盛夏时节人体消耗比较大，入秋需要收敛补益，大枣补气血，山药健脾胃，两者搭配，能有效调和机体，常食强身健体，男女老少皆宜。

冰糖银耳汤

冰糖银耳汤：秋天干燥，饮食方面要注意调和，银耳富含胶质，有润燥、美颜之功，配以冰糖煮成羹汤，是秋季最适宜的甜品。

莲藕花生排骨汤

莲藕花生排骨汤：秋天是收获莲藕的季节，莲藕有滋阴补血，美容养颜的功效，花生富含各种维生素和蛋白质，有“长生果”之称，，莲藕花生排骨煲成汤是这个季节最适宜不过了，补而不燥，最是养人。

莲子百合瘦

莲子百合瘦：是一道常见的汉族药膳，肉汤有润肺、安神、美容、抗癌的功效，养心神，益肾气，健脾胃。补肾又增加了蛋白质的摄入。

最后想说的是，秋季不要吃辛辣油腻的食物，要以清淡为主，“秋天萝卜小人参”秋天也是吃萝卜的最佳季节，多食萝卜也有养生之功。