蔬菜水果中调节血脂降低胆固醇的列举出来

水果类

2.韭菜:除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素a、维生素c外,还含有胡萝卜素和大量纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪.

1.大蒜:含有蒜素和硒等矿物质,能降低血液粘稠度,减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利

5.胡萝卜:含果胶酸钙,它能与胆汁酸结合从大便中排出身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低

蔬菜类

4.冬瓜:含有蛋白质和丰富的维生素c,能去除身体内多余的脂肪和水分,起到减肥作用

蔬菜、水果中调节血脂降低胆固醇的列举出来

3.山楂:是许多消脂茶的主要成分,所含黄酮类具有扩张血管、降低血压、胆固醇的作用

1.葡萄李阳疯狂英语音频:葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇,是降低胆固醇的天然物质.动物实验也证明,它能使胆固醇降低,抑制血小板聚集,所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一

3.洋葱:含前列腺素a,此成分有扩血管、降血压作用;还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸,这类物质可降血脂,预防动脉硬化

2.苹果:因富含果胶、纤维素和维生素c,有非常好的降脂作用苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇,而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高