【养生知识】饭后吃一宝，5天就可见效果！

【养生知识】饭后吃一宝，5天就可见效果！

1.饭后喝山查水可减肥

饭后半小时喝山查水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡次便可。虽然山查水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对胃酸过量，常常胃不适的人士不宜多喝。

2.常饮山查茶

单一食品的效果已没法满足人们养生的需求，更何况使身体快速代谢。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的，可更有效发挥其作用。山查茶更有利于身体代谢瘦身，它的制作材料是山查克、干荷叶克、薏苡仁克、甘草克。

-制作-

将以上的几个配料研磨成粉，依照等量的份，分别放入十个小包里，每天可取其中一包作为饮品，沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。水尽可能多些，不要为寻求口感而喝太浓的茶。

3.山查银菊饮品

菊花有很好的代谢功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山查的搭配，可起代谢瘦身效果。山查银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山查能化瘀消脂，久服有下降胆固醇和3酸甘油脂的作用。可准备山查、银花、菊花各10克。

-制作-

在进行泡茶时，人们为方便起见，会将材料切成片状，但还是没法将材料本身完全侵泡开来，而对山查银菊，可将山查拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。

4.如何泡山查

冲泡山查时，应根据放入山查的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80度左右比较好。一般片山查干倒入-ML开水。加水太少山查不出味，大多口感过酸，不太好喝了。

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