养生小常识9秋季养生

养生小常识9秋季养生

养生小常识秋季养生1、秋季的天气是比较多变的，我们要根据温度的变化，及时的更换衣物，然后就是可以多喝一些玉米水和绿豆汤，这样就减少感冒产生的可能性了，还要注意给皮肤保湿。2、在饮食方面，主要是来滋润为主，由于秋季的季节是比较干燥的，在平时中，我们吃水果可以选择梨子和葡萄这类，可以对我们的肺部有很好的滋润的作用，也要多喝一些水。3、要早起早睡和增加身体的锻炼，如果熬夜的话，身体的免疫的能力就会相应的有所下降，同时有一定的体育锻炼，不但对我们的身体好，而且心情方面也有不错的调剂。注意事项：秋季可以会有伤春悲秋的压抑，我们可以在阳光好的天气里面，去找一些让自己心情愉快起来的事情做。