橘子、橙子、柚子……它们长得

【食品养生】橘子、橙子、柚子……它们长得

又到一年吃柑桔的好时节，橘子、橙子、柚子……这些看上去差不多，味道又都是酸甜味儿的水果，营养却大不相同，一起看一看吧！

橘类润肺能化痰我们熟知的品种有沙糖橘、蜜橘，还有常说的“椪柑”也属于橘类。橘子含有丰富的柠檬酸、维生素和钙、磷、等人体必须的元素，具有生津止咳、润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽。

金橘果皮胜过果肉金橘属于金柑类，其80%的维生素C都贮存在果皮中，不但对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等。

柠檬越酸越营养柠檬酸汁有很好的杀菌作用，吃海鲜或喝葡萄酒时加入些柠檬，可使味道更加鲜美。

橙子甜香降血脂常见品种有甜橙、脐橙、血橙等。橙含有大量的糖和1定量的柠檬酸、维生素C，每天喝三杯橙汁能下降体内胆固醇的含量。

柚子性寒更去火柚子富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C和各种矿物质。柚子性偏寒，有一定的去火功效。

贴心提示买柑桔都应挑选新鲜些的。

首先，闻闻有没有自然的清香。

其次，用手摸摸，果皮是不是下陷、果肉是不是结实，最好选有清香且果肉结实的果子。

最后，最号能选带果蒂或几个叶片的。