养生丨最合适秋季喝的10种茶，喝出来的水

养生丨最合适秋季喝的10种茶，喝出来的水

秋季人们应警惕秋燥及秋乏，这个时候无妨喝些茶，不但防秋燥、秋乏，还具有强体养生功效。秋季多喝养生茶，能消除疲劳，生津利尿，解热防署，杀菌消炎，解毒防病，还有防癌症，降血脂，抗衰老等特殊功效。10种养生茶，喝出女人水润好肌肤。

玫瑰薄荷茶

人的情绪在交接之季易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性爱好，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味，一箭双雕。

喝法：选取玫瑰花干花蕾颗、薄荷少许。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，倒入热水加盖分钟，待凉后饮用提神效果更佳。

菊花茶

菊花茶是最好的选择，可以起到清肺去火的效果。秋季是菊花收获的季节，在秋季不但能喝上新鲜美味的菊花茶，菊花茶还可以滋补肝肾之阴，清肝明目，医治头痛眼痛眼花等症状。

菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物资，也是中医医治多种眼疾的良药。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

喝法：菊花适当，滚水冲泡饮用。

枸杞茶

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和避免动脉硬化。另外，枸杞对肝肾不足引发的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健医治的作用，对长时间使用电脑而引发的眼睛疲劳，尤其适合。当水频饮，对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果!

喝法：配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞，倒入开水冲泡便可。

冰糖薄荷茶

可以刺激食品在消化道内的运动，帮助消化，特别合适肠胃不适或吃了过量油腻的食品后饮用，可减缓上班族的压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不但能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。

喝法：选取薄荷叶片，冰糖或蜂蜜、果汁适当。将薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加热水毫升，加盖分钟至药香散出，等凉的时候根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或果汁，可以使茶的口感提升。

菊花人参茶

人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芳香，具有降火、明目的作用，二者适用可提神，赶走秋乏。

但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

喝法：选取菊花干花蕾颗，人参克。将人参切碎成细段，与菊花花蕾一起，用热水加盖浸泡分钟便可。

铁观音

铁观音也是青茶的一种，香高味醇，是天然的养生保健茶叶。铁观音含有铁、锰、氟和钾、钠等元素，具有美容、减肥的功效，还有消食去油腻等作用。

秋季喝铁观音不但能让人觉得心情爽畅，还有防癌益智的功效。

红花茶

红花富含十分丰富的维生素族和生物活性成份，有养血活血，降脂降压之效，在秋季饮用红茶可以起到滋补养颜、驱寒养血，对女性可以通经络。

金银花茶

金银花可以起到很好的清热解毒之效，能减缓喉咙肿痛，心烦心闷等症状，在秋季饮用金银花还能预防转季时容易患上的感冒。

荷叶茶

荷叶茶是用荷花的花、叶及果实制成的，不但能使人神清气爽，还有改良面色和减肥的作用。荷叶茶饮用一段时间后，对食品的爱好就会自然产生变化，变得不爱吃油腻的食品了。

乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有增进消化酶和分解脂肪的成份，可抑制脂肪的吸收，并使过剩的糖分难于转化成脂肪。由此，人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。长时间饮用，不但能下降胆固醇，而且有助于人减肥和健美。

杜仲茶杜仲茶可以下降中性脂肪，在中国古代被视为茶中名品。杜仲茶所含成份可增进新陈代谢和热量消耗，从而到达减少体内脂肪的功效。除此之外，它还有预防衰老和强体健身的作用。

4个时期女性不宜喝茶

1、月经期

浓茶中含有较多的咖啡碱，对神经系统和心血管系统有一定的刺激作用，月经期间饮浓茶或饮茶过量，易致痛经、经期延长或经血过量;茶中含有鞣酸，在肠道中易与食糜中的铁或补血药中的铁结合而产生沉淀，妨碍肠粘膜对铁的吸收，易致使缺铁性贫血的产生。

2、妊娠期

妊娠使女性的身体产生了各种变化，从食品中摄取的营养物质，不但要满足本身生理功能的需要，还要经胎盘输送到胎儿体内，以供胎儿生长发育。妊娠期饮浓茶或大量饮茶，浓茶中的咖啡碱会加重孕妇心跳和排尿，从而增加孕妇的心、肾负担，也不利于于胎儿健康;而且易患缺铁性贫血，影响母体健康及胎儿营养。

3、哺乳期

哺乳期饮浓茶或过量饮茶，茶中所含的咖啡碱通过乳汁被新生儿和婴幼儿吸入后，可兴奋其呼吸、胃肠等未发育完善的器官，从而使呼吸加快、胃肠痉挛，婴幼儿会出现地缘无故地哭闹;浓茶中的高浓度鞣酸被胃肠粘膜吸收入血液后，可起收敛作用，会抑制母亲乳腺的分泌，使乳汁分泌减少，导致婴幼儿“缺粮”而不能正常生长发育;而哺乳期女性，由于劳累、消耗大，需要更多的休息，才能消除疲劳，如饮浓茶，特别是夜间饮茶，由于咖啡碱等的兴奋作用，可致使母子均难入眠，于母亲的恢复及孩子的生长发育均不利。

4、更年期

进入更年期妇女，除月经紊乱外，还可出现心动过速、失眠、烦躁、易激动发怒等症状。此期如常饮浓茶或过量饮茶，会使更年期症状加重，不利于妇女顺利地度过更年期。