100个重庆人中有9个是胖子，你躺枪了没

100个重庆人中有9个是胖子，你躺枪了没

一直觉得，夏天这类季节

只为瘦子而存在

而胖人的世界却是——

月佥、月各月尃、月要、月退

……

长得胖究竟是一种怎样的体验？

我就笑笑不说话~对现代都市人来讲

“减肥”是个永不过时的话题

不论你是在学校读书

还是已坐进办公室

肥胖都是你的人生大敌

至于肥胖的本源

除天生的因素外

大多数人还有一个缘由——宅

视点6月底，在重庆某大学读书的20岁大学生崔亮放暑假回家了。在家由于贪凉吹空调着凉感冒，后医院医治，但是病情远比普通的感冒严重很多，乃至出现了休克。

6月28日一早，崔医院急诊科时已出现呼吸急促、心跳加快、血压升高、嗜睡、意识模糊等症状，医生立即为其进行了相干检查，结果发现崔亮血糖数值已飙升到了27.8mmol/L（正常人空腹血糖数值不超过6.0），是正常值四倍多，属典型的酮症酸中毒症状，如救治不及时将随时可能丢命。在新桥医院急诊科经过三天3夜的抢救，崔亮生命体征才逐步安稳。

酮症酸中毒为什么要命？酮症酸中毒是糖尿病最常见的急性并发症之一，是体内胰岛素严重缺少引发的高血糖、高血酮、酸中毒的一组临床综合征。临床表现以病发急、病情重、变化快，需要及时接受医治才能避免生命危险。接治崔亮的隆敏医生介绍，糖尿病患者免疫力低于正常人，感冒以后，糖尿病患者痰内富含糖分，易成为细菌培养基，进而致使肺部感染。一旦感染细菌和病毒，不但会影响血糖的控制，连血糖较稳定的人，也可能由于感冒而出现阶段性血糖升高。乃至，引发糖尿病酮症酸中毒等急性并发症。

吃很多动得少过度游被催胖崔亮妈妈夏女士介绍，儿子小时候只是比同龄孩子壮实一些，到12岁读初一以后，饭量每顿都在两碗左右，但特别喜欢吃肉，回锅肉、红烧肉平常都不能断。特别是每天口渴了都是买碳酸饮料解渴，那时候体重一下就长到近斤。

后来到大学读书以后，身旁没有家长监管，崔亮生活更没法控制，除上课之外，听他同学讲每天在寝室玩游都要10个小时左右。还常常熬夜，白天都很难按时起床，平常也没有做运动。去年回家做了一次身体检查就发现空腹血糖升高，医生也提示过他要控制饮食、加强运动。但孩子根本不听，结果生病前体重已到了斤。

胖娃儿控制血糖减肥先行医生介绍，刚入院时崔亮的BMI值（即身体质量指数，用体重千克数除以身高米数平方得出的数字）已高达37.62（成年人BMI值参照：过轻：低于18.5，正常：18.5至24.99，太重：25至28，肥胖：28至32，重度肥胖：高于32），明显崔亮已属于重度肥胖体质。他的糖尿病也与他不健康的饮食和生活习惯密切相干，因此，像这样的年轻胖娃要控制好血糖必须要先减肥。她呼吁家长和全社会应共同努力，来预防儿童和青少年糖尿病。

中国有多少肥胖人口？去年发布的《国民体质监测公报》显示，年中国城乡居民的超重、肥胖率分别为33.6%和11.9%。男性超重、肥胖率分别为37.7%和13.6%；女性分别为29.4%和10.1%。由伦敦帝国理工学院牵头的研究显示，中国的肥胖人口超过了此前的“冠军”美国，位居世界首位，分别占全球的16.3%和12.4%。

重庆有多少青少年胖子？重庆有多少胖子？新桥医院内分泌科杨静医生介绍，随着生活水平的逐步提高和生活方式的改变，单纯性肥胖的发病率逐年增高，肥胖症患者随处可见。新桥医院内分泌科减肥门诊每一个月都要接诊多个类似由于肥胖致使血糖异常升高的青少年病例。

中国为什么胖子多？在2三十年前，中国几乎没有人体重超重，但在年到年之间，体重超重人数增加了4倍。如今中国的肥胖症患者占总人口的5%。体重超重者中有20%生活在大城市里。为何一夜之间中国突然多了这么多胖子？互联功劳不小。随着工作、生活愈来愈离不开络，人们也愈来愈“宅”，后果就是，民人群的肥胖率明显高出其他人群。数据显示，中国民群体中，总超重肥胖率为39.0%。其中男性超重肥胖率为39.8%，女性为38.7%，男性比女性更胖，大概是由于再怎样宅的女生，总还是要出门逛街吧。

怎样减肥？放下电脑身体太胖了，自然要减肥

关于减肥办法

各种专家的招数足以编成百科全书

商小妹为你总结了部份相对容易做到的

首先，你得离开电脑、，动起来

1.了解体脂率

体脂率顾名思义，是脂肪占总体重的比例。一般而言，男性在14%～24%，女性在21%～31%的范围内，都是健康的。

“体测分析”中的很多指标，比如“肌肉重量”、“去脂体重”、“无机盐含量”、“总水份”等等，其实都从侧面反应了体脂率的高低，分别逐一解读的意义不大。

2.控制卡路里

控制卡路里摄取并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法。究竟你逐日需要多少卡路里呢？可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里：

男性：［+1.38×体重（kg）+5×高度（cm）-6.8×年龄］×活动量

女性：［+9.6×体重（kg）+l.9×高度（cm）-4.7×年龄］×活动量

3.谢绝低脂饮食

低脂饮食对减肥所产生的影响非常小。所以，想依托低脂饮食来到达减肥的目的，没戏！

4.保证充足睡眠

健康人睡得不够会致使体重增加。目前学术界有两种不同的观点：一种观点认为睡得越多越不容易肥胖生病，而另外一种观点则认为睡多睡少都不好，以每天7~8小时最好，总之，熬夜是绝对不行的。

5.进行高强度的有氧运动

常见的有氧运动有：步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等，通常有氧运动会消耗体内的脂肪，有利于锻炼身体和减肥瘦身。

6.运动后不要吃太多

跑步后的进食要确保食品的营养，热量不可超过卡。如果在正餐之前运动，跑步后可以适当进食，因此建议如果要进食，最好选在运动之前。

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：曈酱

来源：重庆商报、络综合