【养生讲堂】静脉曲张——血栓风险从腿看

【养生讲堂】静脉曲张——血栓风险从腿看

静脉曲张是发病率非常高的且不可逆转的一种血管病，在任何年龄段都可能会病发。随着年龄的增长，这类病会愈来愈严重，并会伴随着愈来愈多的并发症，这些并发症十分危险，乃至会面临死亡。

原理

我们身体里的静脉是负责将身体各部分血液带回心脏。为了避免血液倒流，静脉中会有瓣膜。当血液流向心脏时，瓣膜张开，让血液流向心脏，血液流走后瓣膜就会闭合。在静脉血回流时，腿上的肌肉的收缩也会帮助静脉血回流，从而减轻静脉瓣的压力，预防静脉曲张的产生。

静脉曲张的内在缘由

人的动脉血从心脏出来，随着血流到远端去供血，然后再通过静脉流回心脏，构成一个循环。但血是有重力的，而人是站立行走的动物，所以血的回流就会靠人体的一个组织叫瓣膜。当由于遗传因素或其他缘由造成瓣膜薄弱时，人站久就会使静脉扩大，瓣膜没法合上，血难以回流，就会造成静脉曲张。

静脉曲张为什么会致使死亡?

当人得了静脉曲张时，下肢的血液循环就会变慢。当血流速度特别慢的情况下，由于某种原因比如说拉肚子脱水了、跷二郎腿压住腿了或长时间坐着不动等，会造成腿部血管梗塞，构成血栓。构成血栓以后，如果你长时间坐着突然站起来走路，肌肉1挤压，血栓就会随着血流跑回心脏，随后流到肺动脉中，造成肺动脉栓塞。当一大块血栓堵住肺动脉，5秒以内必死。

专家提示

有静脉曲张的人，在静站或静坐大约一个小时左右，一定要起来活动身体5至10分钟，再补充点水份，不要让自己处于一种脱水的状态，减少深静脉血栓的产生。

静脉曲张的外在缘由

①先天性脉壁薄弱(与遗传有关)

②长时间站立工作

③慢性咳嗽

④习惯性便秘

⑤重体力劳动

⑥妊娠、肥胖

静脉曲张的进展期

0期—无明确体症期：腿酸胀、无力、腿肿、易抽筋

1期—血管扩大期：毛细血管扩大、状静脉曲张、蜘蛛状静脉曲张

2期—静脉曲张期：皮下浅静脉持久性扩大、无并发症

3期—水中并发症期：局部皮肤瘙痒

4期—皮肤改变期：湿疹、色素镇静

5期—可愈合的溃疡

6期—没法愈合的溃疡

专家建议

在0~2期的病人可以通过养生保健的方式来预防血栓的产生;到了3期及医院手术医治。

预防静脉曲张躺着比坐着好

坐着比站着好

动比不动好

预防静脉曲张的动作

1.站着的时候

①踮脚10至20次

②抬腿10次左右

2.坐着的时候

脚尖抬起，上下摆动脚掌，像脚踩刹车，10至20次

3.躺着的时候

躺着蹬自行车，最少5分钟

专家建议

每天早中晚各做一次，每次每套动作做5分钟左右。