春分，约一曲鲁大春天的养生迪

《养生迪》开始啦

一年之计在于春

送走绵绵冷意的冬天

复苏的春走到我们的面前

为了给元气满满的一年做好铺垫

小萱的养生课堂开课啦！

敲黑板！

●吃——吃出精致生活

入春以后，时令将近清明，气温日渐升高，雨水增多，和凉凉的冬日风格迥异。在季节交替之时，口味也顺应有了变化。小萱告诉大家，春天需要养肝护肝，所以要增甘少酸，多吃水果和蔬菜噢！早晚来一碗二餐的米粥，也是养胃的不二之选～

●穿——注意"倒春寒"

烟台的天气像一个顽皮的孩子，他的心情变化不定，昨天还沉浸在阳光的轻吻中，明天就在冷风中凌乱前行。俗话说"春捂秋冻"，春天也需要做好保暖工作噢！即使气温骤降，多带了一件衣服的小萱也能淡定地说：“别慌！问题不大！"

●动——手牵着手向前走

百草回芽，万物以荣，北操场和羽毛球馆里运动的小伙伴们也越来越多啦！果然春天是自带活力BGM的季节噢！生命不止，运动不息～运动能够让人神清气爽，思维活跃，让身体保持健康的代谢和循环。还等什么？快快Pick起自己喜欢的运动，向小小的养生目标进发吧！

●泡——抵御春困

春天是慵懒的季节，每每"春眠不觉晓"，同学们是否感叹"春宵苦短日高起"？现在，小萱带着妙招来解救大家啦！Dang！那就是——泡脚！“寒湿从脚起”，所以冬春交际非常容易犯困和没精神噢！而泡脚能够疏通气血，温暖全身，帮你消除一天的倦意～快来试一试吧！

●这是一个充满关怀的小灶

勤梳头丨头部是人的"精明之府"，有许多经络和全身连通，经常梳头有利于按摩头皮，促进消化，保持活力

晒太阳丨温暖的日光真的是好处多多，它能够增强人的免疫力，促进钙的吸收，同时还能使人保持良好愉悦的心情噢

泡春茶丨茶叶中含有多种维生素和茶多酚，具有多方面的保健和药理作用，况且"春煮落花泉"，也是非常有意境的呀

春天来了，新的精致的一年图景徐徐展开。

"我看到那些岁月如何奔驰，挨过了冬季，便迎来了春天。"

——《瓦尔登湖》

全媒体中心出品

图片来源于网络

文稿/付芮彤版式/江凯娜编辑/王学轩

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长按







































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