浪漫七夕节健康不了情，要浪漫更要健康——

七夕节是中国传统的爱情节，牛郎织女的佳话使多少人对浪漫的爱情充满了期待，有才的人更是以诗词表达了对节日的祝福和对爱情的渴望。同时，七夕节是立秋后很重要的一个节日，五脏养生应顺应四时，七夕养生应以润燥、养阴、护好肠胃为主。爱情固然重要，但健康更重要哦！

一、肠胃护理很重要

七夕前后天气开始转凉，受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠可能会发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性也随之降低。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。

因此，七夕时节肠胃护理非常重要。下面就和大家分享几个必知的护理技巧。

1.按压。双手呈插腰状，两手大拇指贴于背后(或其余四指贴到背后)，用掌根在背腰部做按压法数次，直到发热为止，每日2-3次。

2.摩腹。坐位，饭后一小时左右，用双手掌在腹部脐周围沿顺时针方向推摩15次。

二、耐寒锻炼不可缺

“立秋”之后可以逐渐进行一些耐寒锻炼，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能。

比较简单的耐寒运动是登山，锻炼者可根据自身的健康状况、兴趣来选择登什么高度的山。

需要注意的是，“立秋”后人体的柔韧性和肌肉的伸展度下降，运动前要热身以舒展肢体，运动中不应该突然加大运动量。

此外，登山时要量力而行，适可而止，以免因剧烈运动影响身体健康，不仅扰乱了你们的浪漫之旅，还给你们留下健康遗憾。

三、浪漫晚餐重气氛太丰盛或伤肠胃

情侣之间，总是找着各种理由去享受浪漫，七夕节当然是个不错的机会。女生似乎天生有受宠的权利，此刻的你是否正绞尽脑汁在想给她一个什么样的惊喜呢？但无论怎样，浪漫时给她多一点健康的呵护，她会更加懂你的好。

情人节浪漫的晚餐当然不可少。无论是去你们第一次认识时的小店，还是新开的餐厅，总有一种幸福只属于你们。安静的回忆，热闹的晚餐，或许平日里工作忙碌的你们会因为心情好而变得更加有食欲。

但是，面对美食的诱惑也不能太贪心。如果因为晚餐很丰盛而吃得太多，或者吃了太多高蛋白高脂肪的食物，会加重肠胃的负担，如果肠胃功能本身不是很好的人，容易导致消化不良而难以入睡。

因此，建议情侣们在享受晚餐的同时也注意饮食健康，如果你能为她亲自做一顿爱的晚餐，也许不够丰盛，但她依然会为你加分。

另外，提醒情侣们也不宜太晚用餐。

四、高跟鞋为你展美丽累到脚痛背起她

情人节的约会，女孩子怎么会舍得抛弃高跟鞋？高跟鞋的魅力早就毋庸置疑，但美丽背后或许有你看不见的痛。长时间穿高跟鞋可能导致骨头塌陷、脚踝扭伤、引发关节炎，肌肉萎缩等。

高跟鞋还会让女性降低食欲，甚至患上厌食症。如果你为情人节节目里准备了较长的散步时间，请在她撒娇说“走不动”的时候背起她，她会感到无比的幸福。

另外，也可以在出行前悄悄为她准备一双舒适的平底鞋，当她的脚酸痛时，为她做个简单的按摩，都会让她体会到你的细心和体贴。

五、户外约会太晚给她披件旧外套

最近的天气总像小孩儿的脸，说变就变。也许上午还骄阳似火，下午就突然来一场雷阵雨。如果在户外约会太晚，记得给她添件旧外套。

天气变化太大，人有时候很不容易适应。加上晚上夜风凉快，如果身体不及时保暖，更容易受风寒袭击，引起头痛、感冒等。风寒感冒在夏季发生，多是因为过多食用生冷食物、吹冷风贪凉导致。

因此，建议督促心爱的她爱惜身体，一件旧外套或许就是你最好用的法宝之一哦！

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