汗蒸健康养生四步曲——通、清、调、补

健康第一步：通（疏通筋络，疏通气血）《黄帝内经》道：“通则不痛，痛则不通”是指经络气血运行通畅则不痛，经络气血运行不通则会痛。疼痛的发生是气血循行在某部位受到阻碍，所以此部位就会疼痛。只有清除阻碍，气血循行畅通，才不会痛。

健康第二步：清（清除毒素，消除邪气）

1、毒邪的来源：危机食品、污染水源、药物、代谢废物、不良情绪、污浊空气、疾病的产物、烟酒等。

2、毒素积聚与危害：血管、肠道、大脑、皮肤、肝脏、肾。

健康第三步：调（调和脏腑，调和气血，调和阴阳）

调和脏腑：当某一个脏腑发生异常时，不仅仅要调节这个脏腑本身，还要调节与之相关的脏腑，这样才能做到整体的永续平衡。调和气血：气能行血，血能载气。气为血帅，血为气母。气血永远是种动态的平衡，气血间互相生化、互相推动，又互相促进。调和阴阳：阴阳是世间万物的总纲。人体也分阴阳：内部为阴，体表为阳；寒凉为阴，湿热为阳；肝肾为阴，心肺为阳等。每个脏腑可以再分阴阳，肾精为阴，肾气为阳；肝血为阴，肝气为阳等；因此阴阳调和则百病不生。

健康第四步：补（培补正气，补充营养）

中医认为人体生病的主要原因是正气不足，无力驱邪，以至毒邪内陷、患生疾病。无论是感冒等普通病、还是肿瘤等疑难杂症，培补正气都是中医治病的主要法则之一。西医认为人体生病的主要原因是营养失衡，人体的健康与免疫力就像木桶一样，组成木桶的任何一根木板短了，都会造成木桶里水的外漏。