【健康养生】做精致的女人,抓住保养时机是

文章来源:养生_健康网站_富贵病预防_健康养生网站   发布时间:2016-10-11 17:16:13   点击数:
  【健康养生】做精致的女人,抓住保养时机是

那么想要一辈子做个精致的女人,又不想耗费很多功夫,该怎么办?抓住保养时机!在对的时间,做对的事情,我们的努力便会换回事半功倍的成效:

1、饮茶最佳时间

中医认为“火是百病之源,火降则上清”。

吃饭1小时后,喝茶能消脂解腻,还能降火。饭后马上喝茶并不合适,茶叶中的鞣酸与食物中的铁会结合成不溶性的铁盐,影响人体对铁的吸收,所以,建议待人体充分吸收食物的营养(约1小时)后,再喝茶。

2、吃水果最佳时间

饭前1小时为吃水果的最佳时间。水果属低热能食物,胃的一部分空间被水果占据着,可以减少饭量,防止摄入过多的热量,对预防肥胖、保持苗条身材有作用哦。

3、晒太阳最佳时间早上8~10点和傍晚16~19点去晒晒太阳。晒太阳有利于骨质健康。阳春三月,阳光充足,出去走走,晒晒太阳实属人生一大乐事。但并不是所有时间段的太阳光都是有益的,早上8~10点和傍晚16~19点这两个时间段的太阳光对人体辐射最小,可以补充人体维生素D,增强人体免疫能力,防止骨质疏松。但要注意的是,春天的阳光虽然温暖,但是也要记得涂防晒用品哦。

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