【健康养生】做精致的女人，抓住保养时机是

　　【健康养生】做精致的女人，抓住保养时机是

那么想要一辈子做个精致的女人，又不想耗费很多功夫，该怎么办？抓住保养时机！在对的时间，做对的事情，我们的努力便会换回事半功倍的成效：

1、饮茶最佳时间

中医认为“火是百病之源，火降则上清”。

吃饭1小时后，喝茶能消脂解腻，还能降火。饭后马上喝茶并不合适，茶叶中的鞣酸与食物中的铁会结合成不溶性的铁盐，影响人体对铁的吸收，所以，建议待人体充分吸收食物的营养（约1小时）后，再喝茶。

2、吃水果最佳时间

饭前1小时为吃水果的最佳时间。水果属低热能食物，胃的一部分空间被水果占据着，可以减少饭量，防止摄入过多的热量，对预防肥胖、保持苗条身材有作用哦。

3、晒太阳最佳时间早上8~10点和傍晚16~19点去晒晒太阳。晒太阳有利于骨质健康。阳春三月，阳光充足，出去走走，晒晒太阳实属人生一大乐事。但并不是所有时间段的太阳光都是有益的，早上8~10点和傍晚16~19点这两个时间段的太阳光对人体辐射最小，可以补充人体维生素D，增强人体免疫能力，防止骨质疏松。但要注意的是，春天的阳光虽然温暖，但是也要记得涂防晒用品哦。

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