高血压专栏高血压早期症状及饮食道理

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高血压早期症状

高血压发生一般无声无息，等到发现的时候，可能已经比较严重，通常高血压都是在体检中查出来，很少人在平时监测血压，尤其是年轻人。高血压早期也有明显症状：

睡觉时出现头胀痛

如果血压升高，会使血管出现异常的扩张，会刺激动脉壁的痛觉感受器，因此出现头痛的问题。

阵发性头晕

血压升高会造成血管弹性变差，血管壁变硬，加上如果肥胖引发的血脂异常，会增高血液的黏稠度，影响血流的通畅，就会造成血氧供应不足，引发眩晕。

胸闷

很多人不会注意到，高血压还会有胸闷的问题出现，血压升高后，也会增加心脏的负荷，引发心脏的不适，所以会产生胸闷。

肢体麻木

血压升高以后，会引起血管舒缩功能紊乱，以及局部供血不足，尤其是肢体的末端，因此会出现麻木的问题。

突发性的视力模糊

这也血压升高常见的问题。

血压管理

按照我国现行的高血压防治指南，一般高血压患者应在4～12周内将血压控制在/90mmHg以下；

合并糖尿病、肾病、既往有心肌梗死或脑卒中病史的患者，若其能够耐受应将血压控制在/80mmHg以下；

年龄≥65岁的老年高血压患者可将收缩压降至mmHg以下，如能耐受还可进一步降低。

服用抗高血压药物，是控制血压的有效治疗方式。

积极改善生活方式适合于每位高血压患者，应被视为控制高血压的基石。有效地改善生活方式可能使血压下降10～20mmHg，可以使部分轻度血压增高者免于服用降压药物。对于血压显著升高、必须服药治疗的患者，改善生活方式则有助于增进降压药物的疗效、减少所需药物的剂量与种类。

治疗原发性高血压安全高效

饮食道理

一日三餐，随着物质生活的极大提升，可供选择的食物越来越多。没生病的时候，不控制饮食，油超量，盐超量，肉超量，细粮超量，这种高盐高油高糖，长期结果就是不健康，导致三高及心脑血管疾病高发。

直到有一天，真正出现疾病，产生痛苦的时候，才想起开始控制饮食。所以，没生病时一定要养成健康的饮食习惯。

饮食本来只需要遵从适可而止过犹不及的道理，在少盐少油少糖的基础上，逐渐改变以细粮为主、肉食过多、粗粮过少、水果蔬菜过少的不科学比例。养成低盐低糖低油的饮食习惯，肉可以吃，但不宜过多，以禽类鱼类为主，少肥腻少红肉；主食减少细粮，增加粗粮杂粮；加大水果蔬菜比例；少量坚果奶制品等等，这就是一日三餐。

没有绝对不能吃，没有具体哪种必须吃；低盐对于高血压更为重要，健康吃盐是每人每天少于6g（一啤酒瓶盖），应该知道减盐的重要性。

元和药业祝您健康

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