宝藏老师带来八段锦disco,错过这

在我们的印象中

中国传统武术

一直高深严肃又充满距离感

武术大师也是神情凌厉不苟言笑

我们再说回我们本文的主角——

来自北体大的刘晓蕾教授。

在昨晚的直播前，

小编一直觉得

作为大学教授，

又是世界上最能打的女人（世界武术冠军，世界健身气功冠军），

一定也是令人敬畏的吧？

然饿，百闻不如一见，

真没想到，

晓蕾老师你竟是这样的武术冠军！

（图中神功纯属小编虚构，冲突场合谨慎使用）

现在的武林女侠，

还得修德云社双学位吗……

联系人刘晓蕾老师发来2条视频消息

“头上最好再顶个你最喜欢的、易碎的东西——比如说你的手机，看你能站多久”

“不好用你再把八段锦还给我，全国免费退货。”

话不多说，

下面就请晓蕾老师给我们带来这段儿《八段锦disco》——

不止小编，屏幕前的网友们，也都以为自己走进了德云社的直播间——

作为世界武术冠军，晓蕾老师当然不只会讲段子！

讲起技术动作来，也是通俗易懂。让你轻松get八段锦动作要领！

讲解到第一式——

两手拖天理三焦，刘老师直言动作就是来源于伸懒腰的。

详解第一式的手势——

“你就想，哎呦两掌捧着两个大元宝！还是一手捧了一两黄金，不一两好像不够，一斤黄金吧！……有感觉了吗？”

讲解到第二式——左右开弓似射雕时，腿部需要马步动作，刘老师还细心讲解了如何找到适合你自己的马步步幅。

讲解掌型时，“像拉弓射箭一样，使上劲儿。八字掌的三个手指像住在三层楼，比如说我们家住四楼，我就把三二一楼都想象成我们家的。”

讲到我们中国的传统导引养生文化，晓蕾老师也有她独到的见解：

“练的时候特别困，哈欠连天，觉得：哎呦我的天呐！太难熬了，这么慢，我心上像长了草一样，爬满了蚂蚁呀！这难受！但是呢，一说下课，练完了，马上精神头就来了！这就叫‘养’。”

自己一个人讲得不过瘾，晓蕾老师还不忘“求互动”，引用刘老师的话：

“吃个好吃的也得吧嗒两下嘴，练完了有感受你给我反馈反馈，没声儿可不成。”

一个小时的时间，在晓蕾老师的妙语连珠中，不知不觉就过去了。

小编第一次感受到了传统导引养生术也是这么有趣！所以，这么宝藏的晓蕾老师，这么有趣的八段锦，你还不来！

最后，关于八段锦，刘老师这样说

刘老师：

术无好坏，境界有别。术即方法。什么叫好坏呢，适合你的就好。所以中国人讲究把握火候，像做菜，盐“适量”，油“少许”，适当而止。练多少合适？练几遍？适量，当你练完了觉得伸拉舒适，就是你最好的量。慢慢找到一个适合你的方式，不是八段锦，而是要找到你的八段锦。

希望大家都能通过这次直播找到自己的八段锦

想完整学习这套八段锦的动作

想看刘老师更多有趣的“神回复”

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