什么时候量血压最准不注意4个ldquo

　　我们人体的血管就好像一个橡皮管子，崩得越紧，对血管的危害就越多，而血管也会老得越快。那按照这么说，是什么来给我们的血管“施压”和“拽拉”我们的血管呢？那就是我们常说的血压。人过半百，如果血压控制得好，可以保持人的血管年轻，这根“橡皮管子”就越具有弹性，保养得越好。在家里，我们想获得正确的血压数值，医院里去，就为了给医生量一下血压。因此，许多有老人家健在的家庭，都基本必备一个家庭的量血压计，今天我们就来聊聊，在家如何能准确的量血压，还有量血压需要注意哪些方面？一、每5个人就有一个高血压患者高血压这三个字对于中老年人群并不陌生，根据国家心血管病中心发布的最新报告显示，推算心血管病现患人数2.9亿，其中脑卒中万，冠心病00万，高血压2.45亿，这也就意味着每5个中国人，其中就有一个患有高血压。中国高血压调查的数据源于~年，采用分层、多阶段、随机抽样的方法抽取了3个省，约45万居民，发现患病率随年龄增加而升高，75岁以上年龄段为最高发人群粗率达59.8%，其次是65岁——74岁年龄段粗率达56%。血压高的症状反映在不同的人群会出现个体化差异。部分患者早期症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。多数高血压患者早期常见有头晕、头痛、疲劳、心悸、恶心呕吐等症状，严重时，还会引发肾功能衰退、脑血栓、冠心病等并发症。二、家庭自测血压，有4个“定”高血压非常能沉得住气，初期的非典型症状，让人体无法轻易察觉，等“能量条”蓄满，它就会放出大招，让人“一招致命”。所以对于血压不稳定的高危人群，一定要时刻注意自己的血压数值是否正常范围。那么日常生活中，我们如何自测血压呢？医院主任中医师靳利利教授介绍，自测血压最好有“4定”.定血压计靳利利建议购买上臂式血压计，使用起来最简单。如果担心电子血压计不精准，可以通过对比水银柱血压，分别测量3次，取平均值，两者数值＜7mmHg，电子血压计可以正常使用。2.定胳膊测量血压并没有规定一定要左臂、还是右臂，初次测量时，可以两只胳膊都测试一下，选择数值较高的一侧，后续测量都以最高一侧为准。3.定测量时间测量血压，需要记录数值，如果你是在每天起床后2小时内测量，就固定在这个时间。靳利利表示从临床实践角度出发，清晨血压控制在＜35/85mmHg以下，意味着24小时血压得到严格控制。定时测量可以帮助血压患者判断药物的疗效。4.定体位测试者最好选择有靠背的椅子坐下，捆绑电子血压仪的袖带的上臂与心脏要在同一个水平线上。双腿下垂，双脚自然放平。三、怎么才算标准的血压值？高血压和低血压范围是指哪个？不少人过了50岁后，担心自己血压不正常，学习了测血压的“4定”，看着显示屏的数字，如何判定正常的血压数值范围呢？按照世界卫生组织(WHO)建议的血压标准：健康成人收缩压应小于或等于dao40mmHg(8.6kPa)，舒张压小于或等于90mmHg(2kPa)。如果成人收缩压大于或等于60mmHg(2.3kPa)，舒张压大于或等于95mmHg(2.kPa)为高血压；血压值在上述两者之间，亦即收缩压在4—59mmHg(8.9-2.2kPa)之间，舒张压在9-94mmHg(2.-2.5kPa)之间，为临界高血压。如果收缩压小于90mmHg，舒张压低于60mmHg,则判定为低血压。四、高血压患者在夏天高温天气该注意些什么？大家都知道“热胀冷缩”，这血管也不例外。7月酷暑，烈日炎炎，血管会随着体温升高有一定膨胀，加之夏天汗多，钠离子排出体外，测量的血压数值也会有所下降。不少患者以为数值恢复正常水平，就开始停药。殊不知，擅自停药，有可能导致血压不稳，为健康埋下隐患。高血压患者夏天一定要注意的事项：绝对不能长时间对着空调吹，持续的冷气会致血管收缩导致血压升高；当身体大汗淋漓时，切忌冲冷水澡、喝冷饮，以防血管遭受冷刺激而诱发严重的血管痉挛；夏天胃口不好，不少人更偏向于炸鸡、啤酒、烧烤等食物，高血压患者不可放肆的吃喝，尤其是高盐饮食、饮酒等。治疗高血压并没有特效药，患者只能通过积极控制血压，才能保护心、脑、肾等器官不受损害。希望通过今天的4定自测分享，能够让血压不稳定者更准确地掌握自己的血压数值。猜你喜欢：复方血栓通：改善血压血脂，提高抗心绞痛效果，促进心肌功能恢复沙坦类降压药长期使用要注意什么？看看心内科医生怎么说！二甲双胍是糖尿病的“神药”？不注意这4点，可能变“毒药”预览时标签不可点

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