补气血食品

1、地下苹果——土豆（入脾胃肠三经：和胃、健脾、通便）

2、神仙之食——山药（天气通于肺，地气纳于肾，山药通天地之气，且不热不燥，性极平和，特别适合气虚者食用）3、植物皇后——香菇（又名“素中之肉”）4、温补之圣——小米（滋阴壮阳、和中益胃、除热解毒）5、第二面包——红薯（补中和血，暖胃生津、益气通便）6、保健仙品——蜂蜜（补脾胃、利肺气、通肠道）7、温冬之谷——糯米。糯米被称之为“补脾胃、益肺气之谷”，补气暖胃，成为人们冬天最喜欢的食品，对脾胃和肺虚寒者很合适，民间都有做腊八粥的习俗。