小暑又到,这些养生小常识农事小知识,你

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入夏以来，中国大部分地区“炎值”爆表，许多地区开启了“火炉”模式。前两天，久经热场的非洲留学生在宜昌持续最高气温超过35℃的热浪中晕倒了，他说在非洲从来没觉得那么热。

然而今天，二十四节气正式迎来小暑。

暑，就是炎热的意思，小暑就是指天气开始炎热，但还没到最热。所以，前段时间经历的外出两分钟，流汗两小时都已经是过去式了，真正的高温考验才刚刚开始，下面小编就为大家送上夏日防暑必备攻略。

小暑养生

吃由于天气炎热，人容易感到心烦不安，食欲下降，因此防暑降温第一步要从吃开始，最佳的饮食方法是少吃刺激性食物，多选择清凉消暑的食品，像绿豆粥、荷叶粥都是不错的选择。另外，苦味食物属于寒凉性质，具有清热泻火、祛暑燥湿、生津开胃的作用，像苦瓜、莴苣、杏仁等都特别适合在小暑时节食用。值得注意的是，小暑时节需要补充水份，冰啤酒和饮料虽然能在第一时间让人感觉到凉爽，但是会刺激肠胃，导致食欲下降，尤其是饭后吃冷饮，会影响人体对食物的消化。住

都说21世纪最伟大的发明是空调和Wi-Fi，到了炎炎夏日，许多人喜欢把空调开得特别低，而且整天呆在封闭的空调房里不出来，这样容易得“空调病”。

小编建议大家开空调的最佳温度是26℃，而且每天要定时打开窗户，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，如果是长期在空调室内工作学习的人，要抽空到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

行

夏日出行一定要做好防晒措施，防晒主要有化学防晒和物理防晒，防晒霜、太阳帽、罩衫、阳伞都能够在一定程度上起到防晒效果。

午后两点是紫外线最强的时候，日常最好避免在这时候外出，同时避免在太阳底下暴晒，如果可以的话，出行尽量选择“清凉”的路线，比如两旁有树木的道路，或者有大型遮阳设施的场所。

作息

小暑时节温热之风至此而极，人体内的湿气也会更重，心里郁结烦躁容易引起“火气”，因此在忙碌的工作之余要多加休息，坚持规律的作息。

最近世界杯赛事正酣，许多足球爱好者会熬夜看球，小编给大家送上3个温馨小提示：

1.比赛期间不要太过激动，深夜特别容易引起激素分泌紊乱

2.经常调换看球姿势，并适当活动颈部、四肢关节

夜间看球牺牲了睡眠，第二天要积极补偿，抓住一切空闲时间多休息。

小暑农事

注意旱涝天气

进入小暑后，全国农作物基本上步入茁壮成长的状态，需要加强田间管理，南方应注意抗旱和雷暴天气，要经常清沟排水；北方须注意防涝，地势起伏比较大的地区会引发山洪暴发、泥石流，要做好相关预防工作，减轻危害。

防治病虫

盛夏高温是蚜虫、炭疽病、病毒病、红蜘蛛、斜纹夜蛾、潜叶蝇等多种害虫盛发的季节，防治时可以优先选用生物农药和低毒低残留高效农药，并注意收获前15天停止使用农药。

科学用肥

瓜菜是需肥多、耗肥快的作物，要施足底肥，肥料要以有机肥为主。在幼苗期、开花期、成熟期和果实第一批采收后，要分次进行追肥，做到氮、磷、钾和硼、锌、钼等配合施用。

及时采收，提早上市

大多数瓜菜可在八成熟时收获，而茄果类、豆角类则在九成熟时收获为好，如需远途运输的瓜类，也可在七八成熟时采收。总之小暑时节，一定要抓住农时，加强农作物管理，为丰收打好基础。

小暑是一个忙碌的过度时节，希望这份小暑攻略能帮助大家清凉一夏，喜迎丰收~

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