一 是建立良好的生活习惯

血脂是血液中所含类脂质的总称血脂中主要包含胆固醇、甘油三脂(即中性脂肪)、磷脂、脂肪酸等血脂增高叫高血脂,但在临床高血脂常称作高脂血症

高脂血症是一种常见病症,在中老年人当中发病率高,它引起动脉粥样硬化,乃至冠心病、脑血栓、脑出血等,危及生命因此,高脂血症不仅是血脂高一点,其严重性绝对不能忽视要避免高脂血症的危害,主要有以下三大防治原则

最后,对病情严重,血脂过高,饮食控制不理想的患者要采用药物降脂其品种很多,如消胆胺、烟酸肌醇脂、多烯康、月见草油、必降脂、安妥明以及诺衡等很多降脂药物多需要大剂量长期服用才能维持降脂效果,李阳疯狂英语宗旨因此不可避免带来许多副作用,尤其对老年人更要慎用,患者应严格按医嘱服药另外也可选择降脂保健药品服用,如r—亚麻酸,它能有效地降低胆固醇和甘油三脂,不会破坏人体内的生理平衡,并且无副作用

一 是建立良好的生活习惯戒烟、戒酒,加强体育锻炼,选择适合于本人的轻中度体育活动,劳逸结合,解除各种思想顾虑,心情舒畅,以静养生

二 是运用饮食疗法要限制高胆固醇食物的过多摄入,如动物脂肪、动物脑子、内脏、奶油、软体类、贝壳类动物的摄入饮食结构应合理调配,其比例为蛋白质15%,脂肪20%,碳水化合物(糖类)为65%还要补充优质蛋白质,多吃新鲜蔬菜并进食适当的水果可多吃茄子、洋葱、山楂、番茄、豆制品、大豆、玉米、核桃和牛奶等