【健康养生】瘦身运动图解,弄掉你的小肚子

弄掉你的小肚子吧!这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。

　　这些是有氧运动，要慢慢的做，不要拼了老命的做!

　　如果是第一次做的人，建议先做二十下，再看个人状况逐日增加。

　　不要太勉强，但一定要持之以恒，加油吧!

　　1、美化腰部、消除赘肉

　　2、强化腹肌及腰背的肌腱

　　3、左右两边伸展运动

　　4、美化背部线条、预防颈椎病

　　5、手脚并用可以让身体左右均衡

　　6、同时增加手部柔软度

　　7、收紧腹部肌肉

　　8、减去小肚腩

　　9、增加脚部柔软度结实臂部

　　10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

　　11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ

—正文完—

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