3种非药物降压方法,让高血压轻松降下来

3种非药物降压方法，让高血压轻松降下来

高血压多发生于脑力劳动者中，因为脑力劳动者长期精神紧张，又缺乏体育锻炼。高血压所带来的并发疾病是不容忽视的，如脑出血、脑梗死、心脏病等。

高血压病的早期症状为头晕、头痛、心悸、失眠、紧张、烦躁、疲乏等。以后可逐渐累及心、脑、肾器官，严重时可并发高血压性心脏病、肾衰竭、脑血管意外等病变。喜欢吃咸的人、饮酒多的人、精神长期紧张和性子急的人容易得高血压。

高血压病人的调养十分重要，用药治疗的同时，辅以生活、环境、精神等方面的治疗。在中医看来，人之所以会出现高血压，是跟人体元气虚弱和脏腑功能衰退密切相关的，这也是在提醒人们应该注意休息，进行适当的调整了。

高血压一般分肝阳上亢和肝肾阴虚两种证型。肝阳上亢的人经常脸色发红，脾气也相对比较暴躁，特别容易着急，这种人血压的波动比较大。肝肾阴虚的人经常会觉得口渴、腰酸腿软、头晕耳鸣等，一般血压波动不大。

高血压多由肝肾两脏引起，按揉太冲、太溪和曲池三个穴位，疏肝平气，能改善病症。

太冲穴可以疏肝理气，平肝降逆，不让肝气升发太过；肾经上的太溪穴补肾阴就是给“肝木”浇水；大肠经上的曲池穴可以扑灭火气，降压效果最好。如果坚持每天按揉这3个穴位3~5分钟，每次不低于下，两个月就会有效果。

治疗高血压要因地制宜，辨证论治，以降压为唯一目标。方法是刺激手背上血压反应区，必须按步骤进行。

（1）早期高血压降压穴位是“血压反应区”下端小指侧的阴谷穴。

（2）血压升高到毫米汞柱时，降压穴位反应区升至阴谷穴。

（3）血压升高达毫米汞柱时，降压穴位继续上行至落零五穴。

具体方法：将牙签10个为一组捆扎起来分别刺激相应的穴位。

除按摩穴位外，敲经络也是一种可以你既远离吃苦药，医院困扰的方法。从经络学来看，高血压发病的原因是经络失控引起肝阳上亢和肾气阴虚。既然这样，只要通过敲肝经和肾经，就能使血气畅通，使失控的经络恢复其调控作用，使高亢的肝经阳气下降，心情平和，同时肾阴逐渐充实，阴升阳降，实现阴阳平衡，血压自然会下降。

所以只要你每天敲肝经和肾经，同时操作方法得当，辅以良好的心情与合理的膳食，不用多久就可以实现治疗高血压的梦想，重新获得健康的体魄。

除了敲小腿内侧的肝经和肾经外，还可捏颈后肌肉，手向后伸就能捏到--多数经络可以直接或间接地与颈项发生关系，有数十个重要的腧穴分布在颈部，形成了一个相对独立的人体全息胚——所以捏这里也可达到降低血压的目的。

另外，用中药泡脚也是比较简易有效的降压方法：取钩藤30克剪碎，放到盆里煮，不要大火，10分钟以后端下，稍微凉一点的时候加一点儿冰片，然后把双脚放进去，泡20分钟。长期坚持，就会有明显的降血压作用。

在饮食上，高血压患者一定要戒掉一切寒凉的食物，多吃补肾补肝的食品。平时保持心情舒畅、豁达，也能让心经、心包经畅通，有助于血压的控制。

总之，高血压这种目前世界上流行非常广泛的心血管疾病，是需要从日常生活入手，精心进行调养的病，患者本人一定要注意防治结合。