防控高血压,有些事情你得知道

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高血压的定义你真正的了解高血压吗？倒是什么是高血压？高血压也称血压升高，是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。高血压被称为“无声的杀手”，大多数患者可在没有任何症状的情况下发病，并且血管壁长期承受着高于正常的压力会导致冠心病、脑卒中等严重疾病。

改善生活方式是高血压最基本的治疗。

重要

?限制钠盐5~6克/天；

?肥胖超重患者减重5千克以上；

?限酒，每天白酒不超1两；

?戒烟；

?均衡饮食，每天食用蔬菜半斤；

?每天适当运动半小时以上。

有效改善生活方式1个月后仍未达到正常范围，应加用降压药治疗。

中国高血压防治指南提出，对于普通高血压患者的降压目标/90mmHg，老年高血压患者/90mmHg，该标准由中国较早提出，近年为世界各国所接受。对老年高血压患者，还要注意舒张压不宜过低，通常不低于60mmHg。

清晨血压是指清晨醒后1小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果，或动态血压记录的起床后2小时、早晨6：00~10：00之间的血压值。

对绝大多数患者来说，通过监测清晨服药前血压值，可以制定一个能够控制24小时血压的方案。家庭血压测量、24小时动态血压以及诊室血压测量，是三种可用于清晨血压监测评估的方法。家庭血压测量方法：①应在起床后0.5~1小时内进行，通常在6：00~10：00之间；②应尽可能在服药前、早饭前测量血压；③测压前应排空膀胱，并尽可能取坐位。当家庭血压监测或动态血压监测清晨血压数值≥/85mmHg和(或)诊室血压≥/90mmHg即为清晨高血压。

在综合管理我们的身体健康时，可以记住这个“手机号”：。

?“”即平均动脉压mmHg，

?第一个“7”是指空腹血糖7mmol/，

?第二个“7”即糖化血红蛋白7%，

?随后的“70”两个数字即低密度脂蛋白胆固醇(LDLc)≤70mg/dl，

?最后四个数字与腹围有关“80”即女性腹围≤80厘米，

?“90即男性腹围90厘米。

值得我们注意的是高血压并不只是老年人需要监测的，儿童、青少年、妊娠中的孕妇、中青年中都存在高血压患者。

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