养生堂笔记21期指尖

来源：BTV养生堂

专家：

谷世喆国家级名老中医

杨金生中国中医科学院主任医师、中国针灸学会副会长

张维波中国中医科学院针灸研究所研究员

王莹莹中医院副主任医师

17年前，一部电影《刮痧》在全国热映，它讲的是一个中国家庭在美国生活的故事。刚到美国的爷爷为了给自己的小孙子治肚子疼，给他做了刮痧。医院做检查时，医生误认为中国家庭中出现虐待儿童的情况。当孩子的父亲在法官面前解释这是一个中国的治病方法时，当时的外国人很难理解这种来自东方的古老疗法。时至今日，当奥运冠军菲尔普斯在赛前，用拔罐缓解伤痛的罐印展示在新闻镜头下时，刮痧拔罐这些中医传统疗法，已经逐渐被外国人接受，甚至喜爱、追捧。这些变化与无数中医人的努力是分不开的。其中也包括今天做客《养生堂》的几位嘉宾。究竟刮痧是如何被逐渐接受？刮痧治疗高血压又有什么特别之处？敬请收看《指尖上的传承之古老技法巧降压》。

杨老师告诉我们，刮痧是通过打通毛细血管，使大血管中的血液得到疏解，从而起到降压效果。而刮拭背部膀胱经就能起到较好的调理脏腑，辅助降压的作用，我们可以运用刮痧板和刮痧油来进行刮痧。首先在脊柱两侧旁开1.5寸的两条膀胱经涂抹刮痧油，取膀胱经的肺俞到肾俞涂抹，然后用刮痧板与皮肤呈45度角，从上向下刮拭。先轻后重，以耐受为度，不需要非常用力，每条膀胱经刮20次左右即可。刮拭膀胱经还有调理内脏的作用，可以坚持长期刮痧。

刮痧是否一定要出痧呢？杨老师告诉我们，刮痧并不强求出痧，健康的人可能不会出痧，在家自己刮痧时，只需刮至潮红，或是有花红抖点即可。刮痧之后要选择温通发汗类饮食，且不宜受风，一小时内不建议洗澡。当局部皮肤有破皮、鼓包、斑点时，不建议刮痧。

刮痧器具如何选择？专家推荐了三种常见的刮痧器具，分别是牛角板、玉石板和砭石板。专家告诉我们，牛角板更适合清热、玉石板更适合养颜、砭石板更适合活血。其中最为常见的牛角板可以通过观察边缘部位是否透亮，来判断是人工合成还是天然材质，若边缘部位比较透亮，通常是天然材质的牛角板。还可以通过刮拭头部看看刮板是否起静电，若是有静电情况，则是塑料刮板，大家可以此判断购买刮板。

谷世喆——北京中医药大学国医堂门诊，周一、三、五下午；

杨金生——北京广安中医门诊部周四上午；

王莹莹——中医院周二、周四、周五全天；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，医院当日公布为准。

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