女人40岁后,衰老越来越明显,建议在这5

　　

女性，是无法面对衰老的，不管是何种年龄的女性，希望得到他人的夸奖，希望自己能保持更年轻、貌美的状态，但是，女人的衰老，是无法回避的。

一般来说，女性在28岁前后，身体素质到达顶峰，随后身体素质便开始下滑。但是这个时候的变化，人体一般感觉不出来。

因此，对于女性来说，重视养生最好不要晚于这个你年龄。而在40岁以后，大多数女性都会有明显的衰老变化，如果不信，不妨拍个照片与之前的对比一下，会有非常大的变化。

女人如果一旦出现衰老的情况，以下这些丑态是无法回避的，表现得非常明显，会使女性的魅力大打折扣，甚至也会使女性更早陷入到更年期。

女人40岁后，衰老越来越明显

1、颧骨越来越突出

当女性逐渐衰老后，在面部上的表现，最明显的，莫过于颧骨变得越来越突出，皮肤会逐渐失去弹性。

没有之前胶原蛋白满满的样子，整个皮肤会变得越来越松弛。

颧骨越来越突出，整个人的年龄看起来相对也会更大，这也是每个女人无法逃避的命运，也是衰老的一种外在表现。

2、皮肤开始干燥缺水

因为年轻的时候脸上都是满满的胶原蛋白，随着年龄的增加，岁月蹉跎中脸上的胶原蛋白开始流失，皮肤会逐渐不再光滑，从一开始的吹弹可破，到现在因为年龄越来越大，新陈代谢变慢，器官开始衰竭，营养摄入逐渐变少，供养不足的皮肤缺失了光泽，缺水，逐渐变得粗糙。

、腰部脂肪增多

大多数女人在衰老后，腰部的脂肪也会变得越来越大，这是因为身体的代谢功能变得越来越慢。

积累在身体的脂肪和肥肉变得越来越多，从而使腰部变得尺寸越来越大，这也是很多女人无法逃避的现状。

4、脱发变得越来越严重

随着年龄的逐渐增长，当女人出现衰老的情况，脱发也会变得越来越明显。

虽然不规律的生活作息和熬夜，会加速脱发的形成，但是，对年龄相对比较大的女性而言，脱发，也成为了无法回避的现状。

女性的衰老并不是一朝一夕的，和自身的循环状况有着紧密的联系，同时也和生活的状态习惯有着息息相关的联系，

因此，要想避免在衰老过程中各种丑态的出现，一定要在这5方面多下功夫，这样才能使身体的运转速度增强，身体的衰老速度也会更慢一些，才能让女性更长久的保持在更健康和年轻的状态。

建议在这5处多下功夫，更显年轻态

1、积极运动

女明星的好身材不是天生的，她们会严格自律地坚持运动，气质也是可以靠训练体态培养出来。

提倡多运动不是没有道理，科学证明每天运动半小时以上，可以促进新陈代谢，延缓衰老。

对于中年妇女，运动要求并不高，在保持身体健康的基础上，再追求塑形的效果。

刚开始可以选择慢跑、跳绳、骑自行车等强度低的有氧运动，运动时间和强度从小到大，根据自己的状况逐渐增加，这样更容易坚持下来。还有一点，控制饮食和运动之间的平衡也非常重要！

想要练体态的，先看看自己有没有头前倾、斜方肌、骨盆前倾、腿型缺陷等部位的体态问题，然后观察自己日常有哪些站姿坐姿的不妥。

明确自己的毛病，找对应的训练改善，对症下药才能事半功倍。

2、认真护理发质，减少掉发、断发

现在有很多人都面临着掉发、断发和发际线后移的困扰，尤其是中年女性遇到这种问题的可能性更大。发质柔顺有光泽的女性看起来会更加年轻有气质。

所以建议大家平时要认真护理发质：

首先，就是选择质感最好的洗护产品。

其次，要减少烫发、染发的次数。

最后，要坚持使用护发精油来保养发质，坚持正确的护发头发方法，可以有效地减少掉发、断发的情况。

、有充足的睡眠

睡眠质量越好，抗压能力就越强，长时间睡眠不足或熬夜会导致头脑不清晰，皮肤暗淡无光泽，脸上易长斑和皱纹，抵抗力也随之下降。

研究表明，缺乏睡眠可增加患肥胖症和糖尿病的几率，因为睡眠不足可扰乱调节食欲的激素平衡，碳水化合物代谢受到阻碍。所以应保持规律生活，合理安排作息，按时起床按时入睡，每晚应睡够7~8个小时。

4、注意早晚的护肤

想要我们肌肤保持冻龄的诀窍，那就是坚持早晚护肤啦！想要拥有好的皮肤，护肤的步骤是很有必要的，早上起来洗完脸之后，涂抹护肤品可以很好的唤醒我们肌肤，给我们皮肤充足的补水营养，减少外界的伤害。

在晚上的护肤就更加重要了，可以帮助皮肤达到放松的状态，而且晚上护肤处于是黄金时间，水乳，精华，面霜都是需要的，这样才有助于我们皮肤的新陈代谢，和修复皮肤的损伤，其中想要让我们看起来更年轻的，必不可少的就是眼霜了。

5、定期给身体"除湿"

十个女人九个寒，内湿对于女性的伤害，比寒更要大。所以女性更应该去湿。

湿气虽然摸不到看不着，但威胁却无处不在，想要变漂亮变健康的MM们，一定要警惕了。

人体的气血就像一条河，如果河里的垃圾多了，形成淤堵，湿气走不出去，湿热就来了。

常见的除湿方法通常都是拔个罐、或者刮痧、要么针灸但这些对硬件要求有点高，还有技术要求。

那大家看到这里就会想还有没什么简单、性价比又高的祛湿妙方呢？

古语有“湿从脚起”，脚底有着众多的穴位，是“养生要穴”，从足底就能调养全身。

盛唐时期，后宫嫔妃也会用花粉或药粉置于布包，踩在足底，以此来让自己越变越漂亮。

都说，春困夏眠秋乏冬怠，一年四季都是好眠的时节。其实，不然，睡醒还总感觉浑身没有力气，吃饭没有胃口、总想吃点甜的腻的，动不动就犯困，总感觉身体乏力，还不想动。不仅如此，还有便秘、失眠、体寒......在一系列身体无形的折磨下。整个人精气神仿佛被抽走了，浑身上下就是大写的“累”！身体也越发虚胖浮肿，“游泳圈”、“大象腿”通通显形，怎么减都瘦不下来。头发也变得油腻、皮肤暗黄，脸上布满斑斑点点……二三十岁的年纪，面相看起来却比同龄人老了10多岁，无论男女！

其实，这些症状都是因为体内水气过多引发的，也就是我们常说的湿气重！

老一辈常说：“十人九湿，万病皆始于湿”。

原因就在这些不起眼的生活习惯里，工作压力大、熬夜，喜欢贪凉，喜欢吃辛辣重口的食物……所以除湿一直都是大家关心的问题！拔个罐、或者刮痧、要么针灸走一走，但这些对硬件要求有点高，还有技术要求。

那大家看到这里就会想有没什么祛湿妙方呢？

古语有“湿从脚起”，脚底有着众多的穴位，是“养生要穴”，从足底就能调养全身。

盛唐时期，后宫嫔妃也会用花粉或药粉置于布包，踩在足底，以此来让自己越变越漂亮。

今日给大家推荐这款——北京同仁堂海盐生姜艾草足贴

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这款足贴，是研究所联合十几名经验老道的专业老中医，遵循千年中医学配方，结合现代医学工艺研发。

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⊙睡前先洗脚或泡脚后使用，将足贴对准脚心涌泉穴位置平稳粘贴，起床撕掉即可，须保证贴足6-8小时；

⊙粘贴时有正反面之分，将印字光滑面粘在胶贴上，有明显小气孔面朝脚底。

但现在市面上有太多“填充劣质药粉+发热剂”的假足贴，用起来效果当然不好!

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