健康养生养颜小妙招,请女神们收下这份

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节日快乐

今天是3月8日妇女节，在此小编先祝福所有女性朋友节日快乐！健康是一生的话题，也是美丽的根本，今天小编就为所有的女性朋友准备了一份保持健康美丽的礼物，赶快收下吧~~

专家建议：

　　女人一生的月经、带下、妊娠、产育和哺乳都需要在气血充足、气血合调的前提下完成。

　　因此，妇科疾病的发生多与气血失调有关。气为血帅，血为气母，相互依存，相互影响。春季应顺应气候变化，养肝调肝，调理气血。

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专家建议

建议一：调畅情志

　　抑郁愤怒，肝气不舒，气滞不能推动血行，气滞血瘀，可导致月经异常；可导致子宫肌瘤，卵巢囊肿等；也可导致皮肤病变面部色斑、痤疮等。

　　因此，良好的心理素质和平静的心理状态在疾病的发生、发展和转归上的积极作用。

春季当多踏青，多做轻松愉悦身心的事情，避免生气、闭门久坐于家中，多接受自然界中万物生长的美好讯息。

建议二：充足睡眠

　　充足睡眠是最好的养肝血方法。现今社会很多人长期熬夜，或在电脑前工作，常感疲惫，睡眠时间少。

　　中医子午流注讲：肝胆在23时至3时最旺。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，肝脏就不可能进入很好的解毒状态，随即出现肝血亏虚的现象，若肝血不足或肝不藏血时，可引起月经过少，闭经或崩漏等。

人应早睡，最晚不超过23时。白天工作也应中午小睡一会儿，尽量缓解疲劳。

建议三：注意饮食

　　春天是肝旺之时。通过饮食趁势养肝是必要的，普通健康人无需大量的进补，要根据个人体质进行选择。

　　⑴身体特别虚弱的人可以适量食用海参、等补品。对于健康人群而言，饮食要注意清淡，多吃时令蔬菜、瓜果。不要过度食用干燥、辛辣、的食物。可以多吃百合、山药、莲子、黑豆、葱等食物。

　　⑵春天饮食宜暖不宜凉，尤其是早春，尽量少吃生冷、冰凉饮品。可选用：姜枣茶温养肝脾，选择代代花、玫瑰花、菊花以疏肝，轻清肝火。

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美容小秘方

秘方一：补血“金不换”

　　血的充足和畅通是中医美容至关重要的部分，如果我们皮下组织的垃圾没有充足的血液运送，最终只能沉积在皮肤的表层，形成色斑。

三七，别名叫做“金不换”，是补血第一药。它既能够活血，又能止血、还能补血，可以说是药中之宝，常服自然气血充足而通畅，是有益于美容的。

　　30岁以上有色斑的人，每次用1-3克的三七粉，把它兑在牛奶或者是白水里面服下去，久而久之就会起到意想不到的效果。

秘方二：预防痘痘美容茶

　　现代人压力大，经常容易上火长痘痘，如果您经常觉得压力大，情绪不好，可以用这道美容茶来预防痘痘。

10克的玫瑰花，疏肝解郁，15克的金银花，清热解毒，10克的合欢皮，养血安神，把这三味药放在一起，用开水泡3分钟就可以了，这道茶不仅适合女士，也适合男士喝。

祝女性朋友们节日快乐健康美丽

来源：综合CCTV4中华医药小编身体健康才是美丽的根本源泉，为健康美丽点赞~

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