可怕中国高血压患者超5亿总理报告透

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图：3月5日，第十三届全国人民代表大会第二次会议在北京人民大会堂开幕。新华社记者张领摄

要点:

3月5日，十三届全国人大二次会议在京开幕。国务院总理李克强在作政府工作报告时说，做好常见慢性病防治，把高血压、糖尿病等门诊用药纳入医保报销。

中国成年高血压患者超5亿

高血压，已经成为我国最为常见的疾病之一。年美国《循环》杂志刊登了中国高血压情况最新调查结果。这项调查历时4年，涉及全国31个省（自治区、直辖市）的18岁以上人群。抽取人数超过45万例，是我国继年后，最全面的高血压抽样调查。

数据显示，我国高血压仍处于上升态势，成人高血压患病率高达23.2%，患病人数约为2.45亿。同时，高血压“后备军”汹涌而来，高血压前期（~/89~80毫米汞柱）患病率高达41.3%，为4.35亿人，令人担忧。

如按美国心脏协会和美国心脏病学会年公布的最新高血压诊断标准：/80毫米汞柱即视为高血压来计算的话，中国成年高血压患者已超过5亿，占总人口的46.4%，相当惊人！

中国高血压地图，江西等地最低

调查发现，我国高血压患病率目前有三个梯队：

第一梯队：北京（35.9%）、天津（34.5%）、上海（29.1%）高血压患病率位列全国前三，辽宁、云南、广东、黑龙江紧随其后。

第二梯队：吉林、山西、江苏、西藏、河南、福建、四川、贵州、河北、浙江等省患病率相对低一些。

第三梯队：湖南、江西、安徽等地患病率最低。

患病率南北、城乡差距在缩小

调查显示，城市和农村高血压患病率分别为23.4%和23.1%。参与调查的专家透露，从年开始，城乡高血压患病率就在拉近，如今的细微差别已没统计学上的意义。

南北差距缩小

之前高血压患病率“北高南低”的原因可能在于，北方人盐吃得更多，不利于控制血压。如今，南方菜馆开到了北方，北方菜肴也走上了南方人的餐桌，南北饮食差异缩小，南方人吃得越来越咸，高血压患病率就上来了。

城乡差距缩小

随着经济发展和生活水平的提高，农村居民饮食习惯愈发不健康，导致高血压患病率猛增。

高血压让很多病风险翻倍

高血压存在“三高”的特点，即患病率高、死亡率高、残疾率高，并已出现年轻化特征。发现高血压后，如不把血压控制在合理范围内，会使全身健康受损。

研究发现，80%的脑卒中和高血压相关。脑血管非常娇贵，一旦堵塞或出血，死亡率、致残率都很高。如把血压降下来，可使脑卒中发生率降低35%~40%。

1心梗和猝死

高血压是冠心病重要危险因素。约50%冠心病患者合并有高血压，两者并存时，发生心梗和猝死几率很高。

如将血压控制在合理范围，可使心梗概率降低14%。心力衰竭患者中，91%有高血压，控好血压可使发生率降低55%。

2肾动脉硬化

血压长期升高会引起肾动脉硬化，进而发展为肾硬化，导致肾功能损害。肾功能损害反过来又会使血压进一步升高，形成恶性循环，促使尿毒症找上门来。

3分娩风险

高血压患者中，约70%会发生眼底病变，严重者甚至失明。孕妇如有高血压，将面临巨大分娩风险，甚至造成孕妇和新生儿死亡。

8步“自然降压法”

二附院心血管内科主任医师程晓曙教授强调，高血压患者一定要遵医嘱定时服药。调查发现，大约1/4的患者因常漏服药物而难以将血压降下来。

以下这些方法，有助你保持血压健康，不妨每天坚持。

1定期监测血压

二附院心血管内科主任医师吴延庆建议，大家平时在家常备一个电子血压计，时常检测一下自己的血压。

家庭自测血压正常值应小于/85毫米汞柱（按我国现行标准，血压超过/90毫米汞柱即视为高血压），非同一天测量、3次超标即可确诊，需及时就医。

2清淡饮食

饮食上不要大鱼大肉，注意清淡一些，每天盐摄入量控制在6克以下，吃油量在25~30克之间。猪肉等红肉、高盐的腌制食品应限量，甜食和糖果尽量不吃。

3每天睡够8小时

睡眠质量也很重要，经常失眠、早醒、打鼾的人，应去呼吸科或相关科室就诊。

4提防“隐形盐”

酱油、黄酱、腐乳等调味品都是高盐“代表”；腊肉、奶酪、火腿、榨菜也都含盐；话梅、薯片、椒盐花生等零食均是含盐“大户”。

买食品时，不妨看下食品包装上的营养成分表，“NRV%”超过30%就要少买少吃。

5控制体重

体重指数（BMI=体重（kg）÷身高的平方（㎡））尽可能保持在19~24之间，这是比较合适的。体重每下降1公斤，血压会随之下降1.7~2毫米汞柱。

6补点钾

适当吃些钾含量比较高的食物有助于降低血压，还能降低高血压患者发生中风的风险。建议多吃香蕉、桃子、西瓜、红薯、菠菜、土豆等。

7喝杯茶或咖啡

适量喝咖啡，可降低心脑血管病风险；每天喝一杯茶，有助于降血压。

8抽空多走走

慢跑5分钟、散步5分钟交替进行，可软化血管。建议利用零散时间锻炼，如出门少开车，多坐公交；能走过去办事，就不打电话；养成晚饭后溜达一圈的习惯。

另外，生活方式的改变，可以作为防治的一种方式，但是它永远无法代替药物。所以再次提醒高血压患者们，切勿擅自停药，一定谨遵医嘱~

专家名片Expert

程晓曙二附院心血管内科主任医师

二级教授、博士生导师，长期从事心血管病临床医疗、教学和科研，擅长心血管病介入治疗和各种心血管病疑难杂症的诊治。在国内较早地开展了“经皮二尖瓣球囊扩张术”、“射频消融治疗快速性心律失常”等技术用于心血管疾病的治疗，多项心血管疾病诊疗新技术填补了省内多项空白。坐诊：周三全天

吴延庆二附院心血管内科主任医师

主要从事心血管疾病临床与基础研究，尤其擅长心血管病介入治疗；完成介入手术余例，在省内率先开展CRT-D植入术、冠状动脉血管内超声（IVUS）、冠状动脉FFR检查，心血管疾病干细胞治疗及复杂冠脉介入治疗等新技术。坐诊：周一下午

注：坐诊时间仅供参考，医院

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