夏季养生小妙招,这些好物不能少

夏天是阳气最旺盛的时候，对人体来说也新陈代谢最为旺盛的时候，因此虽然夏天天气炎热，但是绝对是调养身体的好时候，那么关于养生我们都需要注意些什么呢？

1.晚睡早起

夏天养生讲究的是晚睡早起，夏天昼长夜短，睡眠方面也要相对进行调整，建议晚上10点之前就寝，早上6点左右起床。并且中午要适当休息一会，以保持精力。

2.注意湿邪，不要贪凉

夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如酸角、薄荷、金银花、连翘等来祛暑。

夏天家里都不忘备点雪糕，但是如果总是吃雪糕来消暑，容易造成腹泻，易损伤脾胃。雨季湿邪很重，容易碍脾，因此有很多人容易“苦夏”，所以平时可以多吃点姜，振奋脾气，去除凉气。

3.饮食应清淡

夏天气温高，人体水分流失快，多补充水分是夏天非常重要的事。因此多吃瓜类和凉性蔬菜。“清淡”意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻食物，保证体内水分的留存。

话说饮食是养身非常需要注意的一部分，不光饮食，就连泡脚蒸桑拿也都是养生人士必备项目，身为一名养生社畜，小边要给大家推荐几款养身神器，省时省力不费劲，帮你轻轻松松变成养生达人！

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