夏天,高血压患者,要注意5件事,血压或许

进入到夏季之后，天气非常的炎热，很多人可能控制不住自己的情绪，经常变得非常的烦躁，这样很可能就会导致身体中的血压发生波动。尤其对于高血压患者来说，进入夏季之后，一定要学会调理自己的身体。

夏天，高血压患者，要注意5件事，血压或许慢慢平稳

防暑降温

高血压患者进入夏季之后，一定要做好防暑降温的工作，如果天气过于炎热，容易诱发身体中的血压波动。所以希望你在平时要学会给自己的身体降降温，适当的开开空调，在高温炎热的时候尽量减少外出，但是在开空调的时候一定要注意，不要温度过低。

多喝水

进入夏季之后，天气炎热，这样就会出汗，导致身体缺水，一定要养成多喝水的好习惯，才能够帮助达到身体中的水平衡，如果水分流失过多也会导致身体中的血压波动，所以为了维持血压平稳，一定要养成爱喝水，多喝水的好习惯。

控制好情绪

进入夏季之后，天气炎热，很多人可能会出现情绪异常烦躁的情况，但是如果控制不住自己的情绪，对平稳血压也是非常不利的，所以希望你要用乐观的心态面对一切，戒骄戒躁，控制好情绪，这样血压或许慢慢平稳。

坚持服药

有很多的人进入到夏天之后，会发现自己的血压似乎有所下降了，可能就会有侥幸心理，可能就会选择不吃药或者自行减少药量，但是这样是非常危险的，很容易导致血压忽高忽低，所以进入夏天之后，依然要坚持服药。

坚持每天测量血压

对于高血压患者来说，进入夏季之后，也希望你一定要养成每天坚持测量血压的好习惯。每天坚持测量，这样才能够帮助及时了解自己身体血压的变化，并及时做出相关的检查和调理。

高血压患者，进入夏季，牢记“3吃、2不吃”，血压或许不升反降

3吃

芹菜

对于高血压患者来说，进入到夏季之后，可以适当的多吃点芹菜，因为芹菜中钾元素的含量非常的丰富，它能够有效的帮助维持身体中的钠钾平衡，呵护血管的健康，有效的降低血压，如果你爱吃的话，血压或许不升反降。

茄子

茄子也是餐桌上的常客，这是一种非常美味的食材，对于高血压患者来说，在平时多吃点茄子，对于辅助降低血压也具有非常好的帮助，茄子含有丰富的维生素片，能够帮助增强毛细血管的弹性，提高血管的扩张性，能够帮助降低血压，保护血管。

香蕉

很多人在日常生活中如果出现了便秘的情况，可能会喜欢吃香蕉，因为它含有大量的膳食纤维，其实对于高血压患者来说，进入夏天之后，多吃点香蕉也是不错的选择，因为它其中的钾元素含量也是非常丰富的，有效的帮助维持钠钾平衡，降低血压。

2不吃

腌菜

绝大多数人在日常生活中都非常喜爱吃腌菜，它不仅美味可口而且还很下饭，但是对于高血压患者来说一定要把它拉入黑名单，因为它其中的盐分含量是严重超标的，如果常吃的话，就会导致体内的血压异常的紊乱。

油炸食物

油炸食物如果吃太多的话，不仅会导致体内的脂肪在身体中进行堆积，血液中的甘油三酯、胆固醇也会增加，血液变得比较浓稠，血脂也会升高，而且也会给血管造成很大的负担，容易诱发血压突然升高，所以为了健康，还是要把它拉入黑名单。

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