老年高血压的注意事项一餐后低血压

秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。随着天气渐凉，许多高血压病友的血压开始了大幅度波动，为了抵御寒冷，一是多穿，二是多吃，可许多人发现吃饱了血压怎么还低了呢，为啥呢。

这里涉及到一个概念叫做“餐后低血压”，是指餐后2h内收缩压较餐前下降20mmHg以上;或餐前收缩压≥mmHg，而餐后＜90mmHg;或餐后血压下降未达到上述标准，但出现餐后心脑缺血症状，比如头晕，眼前发黑，晕厥，胸闷，乏力，出汗等。在我国住院老年患者中发生率可高达80%。

主要病因涉及动脉硬化，胃扩张，消化系统血流改变，激素水平及自主神经功能等多种因素。

知道原因了，又该如何注意呢？

餐前饮水～ml可使餐后血压下降幅度减少20mmHg，并有效减少症状的发生。最佳的水摄入量应根据患者具体情况个体化制订，对于需要限水的严重心力衰竭及终末期肾病患者需慎重。

可以减少血液向内脏转移的量和持续时间，对餐后低血压患者可能有利。

与蛋白质和脂肪相比，碳水化合物（即谷物，如米面）在胃中的排空最快，诱导胰岛素释放作用最强，因此摄入富含碳水化合物的食物更容易导致餐后血压迅速下降。中国人早餐以碳水化合物为主，因此，早餐后低血压最为多见，可适当改变饮食成分配比，适当减少碳水化合物摄入。

老年人餐后20～30min间断进行低强度的运动(如步行30m，每隔30min一次)有助于提高心输出量，降低收缩压的下降幅度和跌倒的发生率，但运动量过大则起到相反的作用。

餐前血压过高可以导致更为严重的餐后低血压，因此，首先通过合理的降压治疗使血压达标，尤其是有效降低清晨血压，可以减少餐后低血压所引起的各种症状。

开始降温了，温度变化会导致血压飙升，病友们千万注意保暖，更多注意事项，