健康养生nbsp入秋后多吃这7种金

入秋后，伴随而来的将会是身体的干燥，皮肤过敏的不适。这个时节人们往往会感到鼻、喉干燥不适，过敏多发等情况。除了必须的药物治疗之外，有这七种水果可以让人远离以上不适，并且更加健康养生哦！

秋梨鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，同时具有良好的解热利尿的作用。

你吃梨别扔掉梨籽好！梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏。若与蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，其效果对肺热咳嗽、支气管炎等都有良好的效果。

柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉，富含盐酸和有机酸，有很好的杀菌作用。同时含有大量的维C，可美白肌肤，增强免疫力。

柠檬的味道极酸，不宜直接食用，可用其榨汁或者泡水喝。

葡萄具有很高的抗氧化的功效，比维C要高出18倍之多。同时其富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基。

葡萄不易清洗，需要反复多次冲洗。同时最好连皮带籽一起吃下。葡桃制干后，铁和糖的含量会增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

苹果性味干凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴的功效。多食用可以改善呼吸系统及肺部功能。

可以将苹果煮着吃！这可具有收敛、止泻、易吸收的功效。可将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5min即可。

大枣味甘性温，是补中益气，养血安神的佳品，并且新鲜的大枣富含维C。一天三个枣，人就不会老。

大枣蒸着吃更加容易吸收，十分适合脾胃虚弱之人。

猕猴桃含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能促进心脏健康、帮助消化功效。

猕猴桃可即食，亦可同其他水果一起拌成沙拉。

香蕉中所含的反酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力。此外其含有磷。秋季食用香蕉可缓解悲秋情绪。

香蕉可即食，也可加热了吃，可以把香蕉切成块蒸。民间验方有香蕉炖冰糖，治久咳。

此外，还有说法称：吃水果早上是金，下午是银，晚上是铜。事实上，机体的消化能力与消化液的分泌以及胃肠蠕动有关，与进食时间关系并不大。所以，无论是什么时间吃水果，消化系统对其消化吸收都无太大差异。