【健康生活】立秋养生知多少 修身养性最重

　　【健康生活】立秋养生知多少 修身养性最重 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

立秋

　　　　　　　　　　　　　　　　

秋天来了

立秋是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，意味着暑去凉来，秋天即将开始。我国古代将立秋分为三候，常说的“一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣”形容的就是立秋的三个阶段。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有了“落叶知秋”的成语。南宋诗人刘翰的著名绝句《立秋》中也对此做过描述“睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中”，传达了在立秋时节大自然发生的变化。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　秋凉　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　

由于二十四节气常常反映着自然界气象、物候的变化，因此自我国古代以来，人们向来会把机体的变化、疾病的发生与二十四节气紧密相连，所谓“春夏养阳，秋冬养阴”就是古代圣贤在告诫人们，顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。立秋当然也不例外。

　　　　　　　　　　　　　　修身养心　　　　　　　　　　

　　

由于立秋是由热转凉的交接节气，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，同时也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期，因此秋季养生，以养收为原则。主要体现在起居调养、饮食调养与运动调养，主要体现在宜早睡早起不宜穿衣过多、宜食养胃生津的作物不宜食生冷之物，以及以及增加户外运动等。

除此之外，精神调养才是立秋时节养生环节的重中之重，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。具体到生活中，喝茶、练字、作画都是很不错的选择。喝茶应多喝乌龙茶，拥有润肤润喉、清热生津的功效。练字、作画也可以在修身养性、陶冶情操的同时，提高自身精神面貌与人格修养。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　赏词　　　　　　　　　　

　　

雨晴气爽，伫立江楼望处。澄明远水生光，重叠暮山耸翠。遥认断桥幽径，隐隐渔村，向晚孤烟起。残阳里。脉脉朱阑静倚。黯然情绪，未饮先如醉。愁无际。暮云过了，秋光老尽，故人千里。竟日空凝睇。

——柳永（北宋）

（文章来源：央视新闻）

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