【健康知识】-秋季养生

立秋，是二十四节气之一，每年在8月7-9日之间，太阳位于黄经°。立秋是二十四节气中的第十三个节气。是秋季开始的节气。每年8月7日或8日太阳到达黄经度时为立秋。据记载，宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声报奏。奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。

立秋的由来

古代分立秋为三候：“初侯凉风至”，立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意。“二侯白露降”，由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。“三侯寒蝉鸣”，这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。一候为5天，立秋15天，逐渐变凉。变凉是气候趋势，根据立秋三候的描述，或许处在气候偏冷周期时，就有这种情况。

立秋是什么时候

年立秋时间：年8月7日22:02:28，农历年七月十二。

年立秋时间：年8月8日04:01:23，农历年六月廿四。

年立秋时间：年8月7日　09:52:58，农历　年七月(小)初五。

年立秋时间：年8月7日　15:39:58，农历　年六月(小)十六。

年立秋时间：年8月7日　21:30:34，农历　年六月(小)廿六。

年立秋时间：年8月8日　03:12:57，农历　年七月(小)初八。

每年8月7日或8日视太阳到达黄经°时为立秋。

小常识

初秋运动有“四防”

立秋之后，天气变得干燥，早晚温差逐渐增大，因此这个时期锻炼身体要注意以下四点：

第一，防感冒。立秋之后晨练，要记得







































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