博域教育亚健康是什么怎样防治和调理快来查

你可能在日常生活或朋友中听到过亚健康这个词，但到底什么是亚健康?怎样来判断亚健康呢?

从生活中经常碰到的表现列举几个方面：

关于睡眠品质的亚健康表现：

1、多梦;

2、容易醒;

3、睡不醒;

4、不容易入睡;

5、睡醒后很疲劳、很累。

当你出现以上一种或者几种现象的时候，你的睡眠品质就不好了，也就是你身体开始出现亚健康状态了，相关的系统包括神经系统。

关于排便的亚健康表现：

1、便便不成型;

2、便便长期不是金黄色;

3、不能保证每天定时一次;

当你出现以上现象的时候，说明你的肠道开始出现亚健康了;有可能是长期吃的食物成分有问题;也有可能是体内湿气过重。

关于消化系统的亚健康表现：

1、有脂肪肝;

2、有胆结石;

3、有胃溃疡;

4、经常胃胀气;

5、经常胃反酸;

6、吃太咸，口味太重;

7、没有食欲，吃什么都不香;

8、吃太油腻，很爱吃肉、很爱吃油炸、烧烤类食物;

当你出现以上现象的时候，说明消化系统有慢性的炎症存在，或者由于食物的负担造成相关的器官开始变化;或者长期对某种食物的偏好，让相关部位出现了耐受性，同时身体的细胞也都沉浸在这样的环境里，细胞就很喜欢这样的食物，会让你很想每天都补充一点，这是非常危险的讯号。

关于舒适度的亚健康表现：

1、腰部冰凉;

2、肩颈僵硬;

3、腹部冰凉;

4、经常腰酸背痛;

5、常常头痛或者偏头痛;

6、腿容易肿胀，经常出现晚上穿鞋很紧的感觉;

7、尾骶骨or颈椎处出现海绵体，或者叫富贵包的东西。

出现以上情况，说明你身体的循环越来越差。

关于例假的亚健康表现：

1、痛经;

2、有血块;

3、周期不固定

4、量过多或过少;

5、颜色暗红、咖啡色;

6、例假前和例假时胸部胀痛、小腹闷痛等不舒服的感觉。

怎样防治和调理亚健康：

1、药膳同源：党参健脾益肺，茯苓健脾安神，薏仁健脾止泻，白术健脾益气，黄芪补气升阳，山药补脾养胃，陈皮理气健脾，木香行气消食，砂仁化湿开胃，这些都是调理脾胃较为常用的药膳。

2、艾灸、穴位贴敷：艾灸疗法有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，同时还改善全身微循环；穴位贴敷疗法刺激和作用于体表腧穴相应的皮部，配合贴敷药物直接作用于体表穴位使药物透过皮毛腠理由表入里，通过经络的贯通运行，联络脏腑，沟通表里，发挥较强的药效作用。常用的治疗穴位有中脘、足三里、天枢、脾俞、胃俞、大肠俞、上巨虚等。

浓缩制膏精华，透皮透肉透骨

3、三伏贴：常规的三伏贴是按照头伏、中伏、末伏三伏的自然节气安排各贴敷一次。现已证实，在三伏的基础上增加伏前加强和中伏加强，使三伏三贴升华为三伏五贴，可以明显提升效果。具体的方法为每次选取7穴，敷贴4-6小时，间隔10天左右进行下一次敷贴，一年一个疗程，一般连续敷贴3至5个疗程，以达到最好的健脾益胃之功效。

4、特色茶包：针对不同体质偏向的脾胃亚健康人群，可以选择分类益气、润肠、消食、安神、清火、化浊等不同类别中药组成茶包，最好由专业医师量身配置配制适合个人脾胃特征的专属健康茶饮。

茶道源于医道，茶饮阴平阳秘

5、中药熏洗：足底是全身各脏腑的缩影，通过熏蒸联合泡浴的方式，使药效直接渗透至足部穴位，刺激脏腑的反射区，加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，达到调畅脏腑功能，疏通气血，温阳散寒，通经驱邪，有利于改善消化功能的作用。

以热药蒸，足底药透，全家共享

6、幽门螺杆菌根除：我国幽门螺杆菌感染者高达7.68亿，常见的症状包括：消化不良、口臭、泛酸、烧心、嗳气、胃痛、胃胀等。据研究显示，慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌等胃部疾病与都幽门螺旋杆菌感染有着极大关系！而幽门螺杆菌在日常生活的接触中很容易互相传染！！这意味着，一人感染全家都可能被传染，成人感染儿童风险更大！！！因此，一人阳性全家筛查，一次根除终生受益，保护未成年人请先从成人根除开始。

幽门螺杆菌13C呼气试验

7、胃肠体检：许多胃肠道肿瘤的生成并非“一日之寒”，而是从溃疡、萎缩、肠化生、上皮内瘤变、息肉等癌前疾病演变而来的，而这一演变过程需要经历3-10年。在这漫长的时间内，可以有很多机会遏制胃肠肿瘤的发生。据统计，结肠镜筛查可使结直肠癌发病率显著降低48%。肠镜下摘除腺瘤可降低结直肠癌发生率76%。结肠镜下早期结直肠癌的治愈率达90%。胃镜下早期胃癌的治愈率达85%。因此无论男女，到了40岁，建议必须做一次胃肠镜，并根据检查结果定期复查，如果有消化道肿瘤家族史的，不妨提前到30岁做第一次胃肠镜。

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