高血压患者须知

高血压定义：未服高血压药的情况下收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg（非一日内连续测三次，每次测三次取平均）。

影响高血压的因素：年龄、职业与环境、遗传和生活方式、有家庭史、吸烟史、喜高盐饮食、肥胖。

症状：高血压早期无明显症状，往往在不知不觉中患病，如不积极采取任何措施，可导致心、脑、肾、眼等并发症、冠心病、心绞痛、脑卒中、心肌梗死、视网膜病变。

一、生活方式指导：

①减轻体重：

体重指数（BMZ）=体重（公斤）/身高2（Kg/m2）

体重指数应控制在24以下。

减重的方法：

减少总热量的摄入，强调减少脂肪，特别是晚餐。脂肪燃烧效果白天是晚上的3倍。并控制碳水化合物的摄入。

加强体育锻炼，如慢跑、快走、太极拳、健美操等。

②合理膳食：

减少钠盐，每人每日不超过6g，少食各种咸菜及盐腌食品。

减少膳食脂肪，补充适量的优质蛋白，少吃猪肉，宜吃禽类及鱼类。

注意补充钾和钙，如绿叶菜、鲜奶、豆制品等。

多吃蔬菜及水果。

限制饮酒，最好戒酒。

③增加体力活动：

根据年龄、高血压程度和身体状况以决定自己的运动种类、强度、频率和持续时间。具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功等，频率每周3-5次，每次30-60分钟。

二、常用高血压药物治疗

1.利尿药：双克、氯酞酮、氨苯喋定。

2.β-阻滞剂：倍他乐克。

3.血管紧张素转换酶抑制剂：卡托普利、依那普利。

4.钙拮抗剂：硝苯地平、尼群地平。

5.外周阻滞剂：胍乙啶、利血平。

6.血管紧张素抑制剂：撷沙坦，氯沙坦。

三、理想的降压药应具备六个要求：

1、能有效地降低血压，不因连续用药而产生耐药性；

2、副作用小，无不良反应；

3、不影响脂肪、糖代谢，以及水电解质平衡；

4、能减少高血压带来的并发症，逆转心、脑、肾等靶器官的功能损害；

5、降压效果长久，服用简单；

6、药价应该适宜。

四、高血压患者的几个注意问题：

●正常人每年至少应测二次血压，以期及早发现高血压。

●夜间起床千万勿忘“三个半分钟”。即夜间醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动上厕所，可以防止由于体位突然变化，造成心脑血管供血不足造成晕厥、中风、猝死。

●高血压患者秋冬季“四注意”

一场秋雨一场寒，要注意保暖，避免冷空气的刺激，防止血压突然升高；

要注意服药，遵医嘱坚持长期服药；

要注意进食，宜清谈、低盐、低脂、多纤维素饮食；

要坚持锻炼，以适度为原则。

五、八种高血压患者易发生意外。

1、尚未被发现和确诊的“糊涂”患者；

2、该用降压药但不用的患者；

3、血压过高者；

4、饮食不合理、多吃少动者；

5、生活不规律、过度劳累、睡眠不足、嗜赌者；

6、性格暴躁或心理不健康者；

7、滥用降压药者；

8、合并心、脑、肾等并发症者。

六、高血压者的九种危险时刻，

即月中（农历十五日前后）、清晨6~9点、饭后一小时、屏气排便时、洗澡时、极度兴奋时、看电视、气温骤变时（寒潮过境时）和烟酒过量时。

七、心脑血管百搭药品：修正降脂宁颗粒

降血脂，软化血管。

用于：

1、高脂血症；

2、软化血管（预防脑出血、脑血栓）。

3、增强冠状动脉血液循环，治疗脑供血不足。

4、抗心律不齐。

1、疗效好：降血脂有效率高。

2、见效快!

3、安全性高：方中药材很早就作为食品，药食同源又独具珍贵药用价值。适合长期服用。

4、口感好：酸甜口味。