养生食疗产妇宜食药粥

产妇由于失血易造成气血虚损，以致出现乳汁不足、大便秘结、血虚体弱、腰膝酸软、头晕乏力等现象。若能经常服用一些药粥调养，对产后康复、母婴健康均大有益处。

今天我们将几款药粥介绍如下，供妈妈们选用。

龙眼（桂圆）去核20克，上等红枣20克，糯米克；

以上材料备齐水煮粥，将熟之际加入少许红糖调味；

日服3次（早、中、晚各取一次）

养心安神、健脾补血，适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱者。

黑芝麻（去掉杂质）30克，大米克；

先将大米煮成粥，再将黑芝麻炒香研末，待粥熟时加黑芝麻末，调入适量白糖

早晚2次空腹食之。

可养五脏、润肠通便。对产后气血两亏、津损肠燥之便秘者有较好疗效。

上等黑木耳20克，上等红枣20克，粳米克。

先将黑木耳20克洗净用温水泡发后，材料同时放入铁锅内加适量冷水煮熬成粥，食用前再放入适量冰糖调味即可。

分早晚每天食之。

能益心补血，宜用于产后失血较多、头晕目眩、唇白、面无血色者。

小麦60克，大红枣20克，大米克。

小麦煮汁去渣，再加入大米、红枣用文火熬煮1小时即可食用。

此粥功效可养心神、止虚汗、益气血、健脾胃，宜用于产后气血两亏、脾胃不足、汗出异常，以及心慌、气短、纳呆、乏力、失眠等症状者。