女人40岁后,少吃蛋糕烧烤,多吃碱性食物

　　北京中科医院在哪里 http://www.pfzhiliao.com/

随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。

1、食疗已成为养生保健的必然趋势

药食同源由来已久，我们的先辈们做出了巨大的贡献，很多中医既是食品，又是药物。比如山药，就是很常见的一味中药，可以健脾补肾，降糖抗癌，提高免疫力。同时，山药也可以作为食品来吃，蒸着吃，煲汤吃，是家庭中的常见食物。

2、古人就非常重视食疗

食疗在古代社会中，就一直被人们所重视，包括现在民间的一些食疗方法，都是从古代流传下来的，其中，药膳和煲汤的方法都是古代达官贵人使用过的，慢慢流传到民间的。

孙思邈“还阳枣”就是最典型的养生食物，包括现在人们吃的枸杞，在北宋时期，医学家王怀隐就提出重用“枸杞”的思路。李时珍、苏东坡也是很重视食品养生的。

随着人们物质条件的逐步优越，越来越重视食疗，食疗的材料都是来源于生活中的食材，服用很安全，没有任何副作用，尤其是对于孩子来说，吃药有很多副作用，食疗是最好的选择。

、食物的功效不小于药物

对于一般的小感冒，比如风寒感冒，发热，全身酸痛，可以用生姜、葱白、豆豉煮一碗热汤喝下去，盖上被子睡一觉，出点汗，就好了。医院，折腾一遍，开一堆药，反而越来越厉害，所以倪海厦也曾说，很多病是治出来的，如果不吃西药，两天就好。吃了西药反而一周才能好，大家一定要有这个观念，对于普通感冒，真的没必要马上吃西药，尤其是抗生素，不要轻易去吃。

更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。

为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。

《百病食疗大全》:女人40岁后，少吃蛋糕烧烤，多吃碱性食物，激发雌激素，显年轻

40岁是一个重要的分水岭，对于女性来说，进入中年阶段的同时也面临着各种身体上的变化和挑战。在这个阶段，女性的卵巢功能开始逐渐减退，导致雌激素分泌减少。这种情况不仅可能引起肥胖和经期紊乱，还可能导致皮肤失去弹性、过敏和加速衰老等问题。然而，除了依靠药物治疗来增加体内的雌激素水平外，我们还可以通过饮食来进一步补充雌激素，从而延缓卵巢早衰的过程。

在40岁后，我们应该尽量少吃蛋糕烧烤这类高热量、高脂肪的食物，而应该多食用一些“碱性食物”。这些碱性食物能够帮助我们激发雌激素的分泌，维持卵巢的健康。下面，我将介绍两个推荐的食谱，来帮助女性在40岁后实现这一目标。

西葫芦推荐食谱：西葫芦炒肉1、先将两根西葫芦去头去尾，切成薄片，腌制20分钟；

2、将五花肉切成肉丝，姜蒜末和辣椒切成碎末，葱姜蒜和青辣椒都切成丝备用；

、调制一份料汁，包括生抽、蚝油、食盐、鸡精、胡椒粉和白糖；4、将腌制好的西葫芦用清水洗净，挤干水分；5、热锅加少量食油，炒五花肉至微黄，加入姜蒜末炒出香味；

6、加入青椒和西葫芦翻炒均匀，倒入调好的料汁，继续翻炒至熟透即可。

这道西葫芦炒肉清脆爽口，不仅适合下饭，而且还能为身体补充营养，激发雌激素的分泌。

黑豆推荐食谱：黑芝麻糊1、将黑豆浸泡半个小时，放入锅中炒至鼓胀、裂开；2、将生黑芝麻洗净，炒至噼啪作响，备用；、将糯米粉炒至微黄，备用；4、将炒好的黑豆和黑芝麻放入绞肉机中打成细腻状；5、加入炒熟的糯米粉，继续搅打几分钟；

6、将制好的黑芝麻糊保存在无水无油的玻璃罐中，食用时加入红糖和热开水搅拌均匀即可。

这款黑芝麻糊不含任何添加剂，不仅口感细腻，而且营养丰富，每天一碗早餐足够为身体补充所需的能量和营养。

综上所述，通过合理的饮食搭配，女人在40岁后可以更好地补充雌激素，延缓卵巢早衰的过程。除了上述推荐的食谱外，女性还可以多吃富含雌激素的食物，如大豆类、花生、绿叶蔬菜等。同时，适量的运动和良好的生活习惯也是维持身体健康的重要因素。

在保持饮食均衡的同时，我们还应该注重睡眠质量、减少精神压力、积极参加体育锻炼等方面的努力，全方位地保养好身体。记住，食补并不能取代药物治疗，如果需要，还是要根据个人情况咨询专业医生的意见。

总之，女人在40岁后需要注重保养措施，通过合理的饮食来补充雌激素是一个简单有效的方法。多食用一些碱性食物，如西葫芦和黑豆等，可以帮助激发雌激素的分泌，保护卵巢健康。除了食补外，还应该注意睡眠质量、减少精神压力和积极进行体育锻炼等综合性的保养措施。最重要的是，如果需要，尽早咨询专业医生的意见，食补并不能取代药物治疗。

《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。

都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友们一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以得到啦！

HYE全册百病食疗家庭营养健康百科全书小店￥99打开百度APP立即扫码购买购买

转载请注明：http://www.mchgd.net/fpz/17140.html