春天养脾胃,健康一整年这4种食物是

春天是万物生长的季节，也是阳气上升的时节。而阳气旺盛，会促使肝气上升，从而带来一问题：肝气太盛导致损伤脾胃。

一个人脾虚的话，就容易有腹胀、腹泻、胃口不好等症状。

所以，春天养生除了重视养阳、养肝，还要注意调养脾胃。

那么，今天小编就介绍几款初春养胃的好食材。

春天养脾胃，"健康一整年"！这4种食物是养胃好手，看看你吃了没

一、南瓜

　　众所周知，南瓜是生活中常见的食品，而且它也被公认为是调理脾胃的最佳食物之一。

原因是这种食物具有补中益气消炎止痛的效果，尤其是其中含有的果胶物质，可以吸附细菌以及重金属等有害产物，从而保护胃黏膜，避免出现溃疡。

二、白扁豆

　　现代营养学认为，白扁豆煮粥和能够起到养胃的功效，因为这种食物中含有植物血细胞凝集素，这种成分能够在一定程度上促使癌细胞发生凝集反应，进而起到防癌的作用。

不过想要达到更好的效果的话，最好用白扁豆和桂圆莲子一块煮粥，每天喝上一小碗，就可以补充人体所需的营养。但是，提醒体内气虚生寒或者腹胀严重的人，不要吃太多白扁豆，否则会加重病情。

三、荠菜

　　到了春季后，荠菜成为了很受欢迎的一种蔬菜，原因是其中富含胡萝卜素以及维生素c，这些成分都能帮助人体增强呼吸道免疫力，更重要的是它还含有一种消炎抗菌作用的灯皮苷成分，能够防止病毒入侵。

此外，荠菜有消食下火，健脾和胃的功效，若是血压比较高的人群，适量的吃一些，还能稳定血压水平。

四、秋葵

　　中医认为秋葵性味淡，有清热利湿和治疗尿路感染的的作用，在有炎症时吃些，便能避免炎症发展，而且秋葵还富含粘性糖蛋白的成分，具有保护胃黏膜的功效，若是经常食用还能调治胃溃疡胃炎等病症。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

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