入睡前,蹦一场赋予身体灵感的ldquo

大晚上不睡觉去蹦迪，应该是养生老中青年会一致“抵制”的活动。不过呢，蹦迪爱好者们，基本上又都会真诚地反驳和劝服你：深夜蹦迪其实并没有想像的“丧”哦！下班后摇摆一下，出一身汗的解压效果是立竿见影的！

超级猩猩最近研发了一种叫SHBAM?的“养生蹦迪”，很多格莱美歌手都会跳，听起来很合适那些又想去夜店玩，又致力于好好保养的朋友。据说跳一跳还能提升身体的协调能力，有助于瑜伽体式的突破呢！

一堂标准的SH’BAM?课程时长约45分钟，由十二首热门混音舞曲组成，你会听到来自世界各地夜店最火热的音乐。莱美体系为每一首曲子都设计了独特的舞步，每三个月就会更新一组曲目和编舞。

你将从最基础的热身开始进入状态。不到10分钟，就会感觉双肩、胸腔和髋部的打开，随后踏着节奏自然过度到动态韵律中。

在接下来的35分钟里，简单又超有趣的舞蹈，将与流行音乐排行榜中经典或热门的单曲完美融合。伴随熟悉的前卫曲目和拉丁节奏，你有非常多次机会去完善每一种并不复杂的舞步。加上高强度的肢体运动和充满能量的旋律，相信我，你会体验到那种“爽爆了”的感觉。

图文描述可能不够过瘾，点开莱美官方发布的SHBAM?视频感受一下，说不定马上就会爱上！蠢蠢欲动！

由于SH’BAM?极易投入，你可能在不知不觉中还会感叹时间怎么过得那么快。课程高潮部分过后，教练会引导你做一组拉伸，好让心跳慢下来，平稳结束这场疯狂有趣的“养生蹦迪”。

SH’BAM?好处当然有很多啦，比如无痛苦燃脂、通过热门打榜歌曲提高身体协调能力、加速血液循环（这在秋冬实在是太必要了）、让运动不再被动、调剂平日乏味的习练等等……

所以，这么棒的热舞项目，《瑜伽》杂志一定要拉上小伙伴们来玩呀！

在下个周六，也就是11月3日的晚上，YogaWeekend瑜伽周末·南京站将联手超级火爆的健身品牌SUPERMONKEY超级猩猩，和有梦想，有激情，有胆识，有魄力的美女教练Nikki老师一起，在一整天的瑜伽习练后，来一场“爆汗”的SH’BAM?派对！

明天深夜，也就是年10月27日23点59分，南京站的早鸟票也要截止啦。抓紧时间报名抢下优惠价，在5位名师（阿斯汤加瑜伽一级认证老师XimenaCortes，双人瑜伽顶尖教师夫妇RichardBaimbridge和SaraPei，元素流瑜伽老师龙萍，还有能量疗愈瑜伽老师张鹤）的带领下，挑战自己，度过精进习练的周末！点击蓝色字，了解本次课程详情。或识别下图