男性养生穴这些穴位一碰就益肾固本展雄风

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益肾固本的症状

　◎腰酸痛、四肢发冷◎盗汗◎头晕、耳鸣◎性功能下降

益肾固本的特效穴位：中极穴、三焦俞穴、腰眼穴、腰阳关穴、气海俞穴、肾俞穴、复溜穴、涌泉穴

朝鲜威哥咨询 　　中极穴：中极穴位于腹部，前正中线上，当脐中下4寸。 　　三焦俞穴：三焦俞穴位于腰部，在第1腰椎棘突下，旁开1.5寸。即：当第一腰椎棘突下，左右旁开2指宽处。取穴时常采用俯卧姿势。 　　腰眼穴：腰眼穴属于经外奇穴，腰眼穴的准确位置位于腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。 　　腰阳关穴：腰阳关穴位于人体腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。约与髂脊相平。 　　气海俞穴：在腰部，第3腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。端坐，在第3腰椎上引一垂线，再从肩胛骨内侧缘引一垂线，在两垂线间的中点处。 　　肾俞穴：肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处（首先人要直立或者是正坐，然后吸气，我们先摸到我们的肋骨的下缘，在侧腰部，沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在我们的腰两旁的肌肉上，这就是肾俞穴。） 　　复溜穴：复溜穴位于小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。 　　涌泉穴：涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

按摩手法

　　1、自然站立，双手掌重叠放置于中极穴，然后按顺时针方向推摩，至局部产生温热感为宜。

　　2、被按摩者端坐，按摩者双手对搓至掌心发热，再将手掌放至被按摩者的腰部，上下摩擦其腰阳关穴，至局部感觉温热为宜。 　　3、被按摩者取坐位或俯卧位，按摩者用双手拇指指腹沿被按摩者的脊柱两侧按压，并重点按揉肾俞穴，用力稍重，至局部产生温热或酸胀感为宜。

　　4、被按摩者端坐，按摩者的示指与中指并拢，推按被按摩者脊柱两侧的三焦俞穴，力度适中，至局部温热为宜。 　　5、端坐，用按摩棒点按对侧足部的复溜穴，用力稍重，至穴位处感觉酸胀为宜，左右脚交替按摩

朝鲜威哥咨询 　　6、被按摩者温水泡脚后端坐，按摩者将示指、中指、无名指并拢并快速摩擦被按摩者的足底涌泉穴，至脚心发热为宜。

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