春天养生误区大盘点二

养生的概念现在深入人心，但是并不是所有的养生方法都是正确的，也有一些是误区，下面就一起来看看春季的这些养生误区。

1、运动量过大

春天比较适合做一些户外运动，可以提高身体的免疫力，所以很多人都喜欢春季出去跑步、骑自行车之类的。要注意运动量不可以太大，因为冬季寒冷不运动，长时间的不运动突然运动量加大，容易导致身体受损，所以春季运动应该要遵循循序渐进的原则。

2、不要图美衣单薄

在一到春天的时候，很多人都会脱下自己厚厚的棉袄，换上清凉的美衣，但是小编要提醒的是虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放。也是个展现着美丽与生命的季节。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。

尽管阳气渐生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病。

3、春季养生还应该要注意不能吃的口味太重，应该尽量选择一些温和的食物，这样能补益阳气，调和脾胃，当然也可以适当吃一些疏理肝气的食物，还有春季要注意经常通风，因为春天室内温度上升之后，就容易有细菌、病毒的滋生。

4、大量进补

春天，要注意在日常饮食上的品种多样化，保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给。很多人喜欢在春天大吃大补，但这是春季养生的误区，忌用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

这些你都了解了吗？