春天我们如何养生

春天天气阴晴不定，气候不稳定，极易导致身体发病或者生病，那我们要如何在春天里来养生，使我们身体更健康，不生病呢？

在春天，首先我们要知冷知热，随时穿脱衣服，不能怕麻烦，冷了穿衣服，暖了脱衣服来防止感冒或者别的并发病症的发生。不是有句话叫春捂秋冻嘛！就是要我们通过加减衣服来防止身体生病。因为春天阳气渐生，春回大地，各种花草渐渐发芽，昆虫小生物也渐渐唤醒起来了，同时各种病菌病毒也同时活跃起来了，所以春天各种植物动物病菌都激活了，那我们人类同样的，身体新陈代谢渐渐旺盛了，这时身体需要保养需要呵护，一年之计在于春，所以在春天我们要吃些缓助阳气渐生的食物，那些辛辣的食物尽量少吃点。我们要吃些新鲜水果蔬菜之类的，少量吃些荤菜，中午要荤素搭配，有助于消化有助于身体吸收更有体力完成工作。而且我们也要习惯中午小息一会儿，即缓解上午的工作疲劳，有助于下午的继续工作，同时春天人特别容易发困，中午不睡会，下午工作起来就特别容易累，没办法集中精神来完成工作中任务。

春天因为气温升高了，我们可以到户外工作了到户外游玩。所以春天是运动季节是我们减肥的好时候，为了夏天我们能穿出好的身材，显示自己的苗条身体，春天绝对是减肥的好时候。我们晚上可以到街道上散步游玩，也可以跳广场舞。这样运动既没有冬天的冷也没有夏天的热，所以我们在春天是可以坚持减肥的季节。

春天的睡眠也是很重要的，因为春天的气压不稳定，导致入睡困难，甚至有些有精神障碍的人在春天容易脾气暴躁睡不着觉，然后发病住院的病人增多。所以在睡觉前我们可以吃些有助于增加睡眠，有助于入睡的食物如纯牛奶什么的。这样即让我们快速入睡也可以补养身体，能让我们有好的睡眠，在春天我们注意劳逸结合的方法来保养自己的身体，不能让自己太累也不能让身体不锻炼，为了好的身体我们只有劳逸结合，再通过食补和好的心情来疗养我们的身体。

我们拥有健康的身体是很最重要的，名利在如果没有健康身体面前那都是浮云，吃啥都香，随时都能睡得着，再多的金钱也买不到健康的身体！