阴虚体质保健与养生

中医是讲究和谐的，也就是阴阳平衡。人体就像一个天平,阴阳就是天平上

的两个砝码,一左一右相互制约,只有重量相当,人体这个天平才能平衡。

如果阴阳失调,平衡被打破,人就会表现出各种症状。如潮热盗汗、上火、抑

郁不舒等,这些虽然不是疾病,但若不加以调理,发展下去还是会引起各种疾病。

所谓阴虚,就是人体津液不足、阳气相对亢盛的一种状态。

阴虚体质的人有时候看上去很健康,精力旺盛,其实这是虚假繁荣的阴虚火旺症状。

那什么是阴虚火旺呢?举个生活的例子,烧水时,水壶里的水已经被烧得只剩一点

儿了,而下面的火仍然很大，水壶里的水就类似于身体里的津液,津液属阴;

火就是身体里的阳气，相当快要干烧

人体里的“水”“火”相互制约,保持平衡,身体才健康。如果“水少了,

就不能抑制“火”。“火”有温和的作用,适当的“火”可使身体温暖、

脏腑功能正常,但如果“火”过大,人体就会出现热象,最明显的表现就是潮热。

阴虚体质的人除了容易上火,出现潮热盗汗的现象之外,不同脏腑阴液不足,

所表现出来的症状也不一样:

肺阴虚：多由久咳伤阴或热病后期阴津损伤导致,常伴有干咳、少痰的症状。

心阴虚：因为阴液不足以润养于心,而出现虚热内扰的症状,主要表现为盗汗、虚寒、手足心热、口干咽燥、心烦失眠等。

肾阴虚：因为肾精亏虚而出现腰酸背痛、眩晕耳鸣、咽干口渴等症状。男性肾阴虚会遗精,女性肾阴虚则会出现月经量少、闭经等症。

肝阴虚肝阴不足的人常感觉头晕眼花、眼睛干涩、胸胁灼痛,情绪也会受到影响,变得急躁易怒。

脾胃阴虚最典型的症状就是胃火旺,吃了东西很快就饿了,怎么都吃不胖，常伴有大便干结、口疮溃疡、口干舌燥等症状。

阴虚体质的人要想改善潮热盗汗的症状,需要做到两点:

一是养阴,补足身体的津液,使阴阳平衡,从而避免火气熏烤”身体而出汗的现象;

二是清热,将身体里的多余的火降下来,潮热的症状自然就得到缓解了。