春季养生重在养阳哪些表现说明阳气不足有

　　立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是春季养阳。春季人体新陈代谢旺盛，阳气升发，与春之阳气相应，故历代养生家都提出了“春宜养阳”之说。那么到底哪些表现说明身体阳气不足？又有什么简单方法养阳吗？下面就让大众微健康的养生专家来告诉我们答案吧！春天阳气生发，养生重在养阳！哪些表现说明身体阳气不足？1、头晕耳鸣中医认为，“阳藏精生髓，髓聚而为脑”，所以阳气不足可致使髓海不足，脑失“养分”，就容易出现头晕耳鸣。2、脸色发白可能会有人疑问，脸色白不好吗？健康的白是白里透红，当然好了，这里说的脸色白是苍白，非常明显的看出是病态白，阳气不足血脉空虚。3、手脚冰凉很多人感到手脚冰凉，这是中医所说的阳气不足。所谓阳气是人体的正气，也是抵抗力。《内经》有云，正气存内，邪不可干。阳气不能达到四肢末梢，就会觉得手脚怕凉。即使是春天到了，天气回暖，阳气不足的人仍然还是手脚冰凉。4、小便短促无力中医认为，人体内阳气不足还会影响到人们肾脏的运转，就会导致人在排尿是会感觉到短促无力，这是因为肾功能运转较差，因此尿液无法顺畅排出。因此，如果你有感到小便短促无力，就要及时补充体内阳气，养肾了。春天阳气生发，养生重在养阳！有什么简单方法养阳吗？做好几件小事，让你把阳气补回来！1、春吃韭菜中医养生学认为，食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。春季应多吃些韭菜，韭菜是我国特有的蔬菜，剪而复生，久而不乏，长生不衰，故有“长生草”之称，味辛、甘，性温，能够温补阳气，助阳升发。此外，韭菜含大量膳食纤维，可清洁肠壁，促进排便。2、喝枸杞菊花茶中医认为，枸杞性平，味甘，具有补肾养阳、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是阳气不足的人应该多吃；而菊花有败火平肝明目之功效，两者搭配，很是适合需要补阳、养肝的人群。3、晒晒后背中医讲“背为阳”，《老老恒言》记载：“日清风定，就南窗下，背日光而坐”，人体腹为阴，背为阳。背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了，使通体调畅。好了，今天要和友们分享的就这么多，希望能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享关于其他阳气不足的表现，以及你的养阳的方法，赠人玫瑰手有余香，感谢~参考文献赵阳等.春夏养阳、秋冬养阴理论辨析兼探中医适时养生[J].中国中医基础医学杂志翟武杰，于春泉.肾阳虚证症状表现规律的临床研究[J].云南中医杂志罗良成.阳气长存健康永远[J].养生大世界图片来自网络

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