高血压患者在临睡前必须注意的问题，越早知

为了保证高血压患者能睡好觉，保持血压平稳，不出意外。患者在晚上入睡前应注意以下几个问题：

(1)充足的睡眠有利于患者的血压保持平稳，因此，患者在夜间入睡前，不要喝浓茶、咖啡、酒精等刺激性的饮料，以免影响睡眠。

为保证睡眠，患者在入睡前可喝杯牛奶，并用热水洗脚，然后适当自我按摩双足及双下肢，以促进血液循环。

(2)一些身居领导岗位的高血压患者常在夜间加班，这对身体是不利的。因为长时间的开会和工作，会使身体很疲倦，不利于身心健康。而且，在夜间持续工作，也容易使人的大脑皮层保持在兴奋状态,难以入眠。

(3)临睡前不要看过于刺激的电视节目，也不要长时间地下棋、打牌、打麻将，并最好不要赌钱。因为这既影响睡眠，在金钱上的输赢又会影响患者的情绪，容易导致血压升高。

(4)除非是夜间高血压的患者，原则上，高血压患者在入睡前不可服用降压药。因为夜间血压下降，在入睡后血压最低，与白天相比，血压可下降20%左右，如入睡前再服用降压药，会使血压降得过低，血液循环过缓,容易导致脑血栓形成等心脑血管病变。

(5)临睡前可饮一杯白开水，既有冲洗肠胃的作用，又可稀释血液，补充夜间入睡后出汗丢失的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环及代谢，降低血压，从而有效地避免血栓性疾病的发生。

(6)患者在入睡前，如发现身体有明显的不适，如胸闷、胸痛、头晕、心悸等，应告知家人，并在服用相应的药物后观察情况。如服药后症状不减轻或家中无对症的药物，应在家医院就诊，以免发生意外。

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