高血压与饮食

怎样才能做到合理膳食？

“两句话，十个字”

第一句话—一、二、三、四、五

第二句话—红、黄、绿、白、黑

高血压饮食要遵守五大纪律

纪律一：减肥

肥胖是高血压病独立的危险因素，高血压病人中50-60%都肥胖，这个比例是正常人肥胖的8倍。

纪律二：低盐。

每天少吃一克盐，平均血压可降低1-2个毫米汞柱。

纪律三：增加钾盐。

多吃蔬菜、水果、瘦肉，可增加钾盐的摄入。

纪律四：戒酒。

尤其是白酒。男子每天不能超过30毫升酒精，

女子不能超过15毫升。

纪律五：戒烟

如果是轻度高血压，单纯用这些非药物疗法就可以

控制血压水平。

以上是高血压饮食的小知识，如果您遇到什么不舒服，需要及时就诊哦！

欢迎大家







































长沙白癜风医院
白殿疯病 医院