建议女人过了40岁别太节俭,多吃这5种

　　这几天我看到好多40+的姐妹们在纠结要不要买零食，总觉得买零食是浪费钱。哎呀，这可把我心疼坏了！今天我就要和大家唠唠，为啥到了这个年龄段反而更要对自己好一点！咱们女人啊，别的不说，营养一定要跟得上。我最近研究“碱性”零食可研究出了名堂！这些零食不仅能补充雌激素，还能帮助咱们维持身体的碱性环境。现在我就把这些宝藏零食分享给姐妹们，保证让你越吃越年轻！??杏仁：女人必备的抗衰老小宝贝姐妹们，杏仁真的是抗衰老的王牌选手！它富含维生素E和膳食纤维，还有植物雌激素，简直就是女人专属的抗衰老神器！每天下午茶我都会准备一小碟，配上一杯温热的茶，不仅能养人，还能让心情变好呢~买杏仁的时候有个小窍门：一定要挑个头均匀、色泽淡黄、表面光滑的。变质的杏仁会有怪味，吃之前先闻闻看。我一般都会买生杏仁回家自己烤，这样不但新鲜，还能控制火候，烤出来的杏仁又香又脆，绝了！??葡萄干：甜蜜又养颜的小可爱说到葡萄干，可太适合咱们女人了！它富含铁质和维生素，特别适合贫血的姐妹，吃起来甜甜的还不会发胖。我上班都会带一小包，饿了就吃两颗，补血又解馋！挑选葡萄干也有讲究：最好选颗粒饱满、有光泽、软糯不粘牙的。便宜的葡萄干可能会加很多糖，咱们还是选品质好一点的，贵是贵了点，但是对身体好啊！??海带：平价又养生的好东西海带可真是个宝！富含碘元素，能调节甲状腺，还能平衡身体酸碱度。很多姐妹觉得海带不好吃，那是你没吃对方法！我来教大家个独家配方：

海带丝焯烫后，加入：

o蒜末两勺

o生抽一勺

o醋一勺

o辣椒油半勺

o香油一点点

搅拌均匀，放冰箱冷藏半小时，拿出来就是绝绝子的开胃小菜！??无花果：软糯香甜，皮肤越吃越嫩无花果真的是神仙零食！富含膳食纤维和矿物质，特别是它的排毒功效，简直让人惊喜！干的新鲜的都可以吃，我特别喜欢把新鲜无花果切片，配上酸奶，美味又养颜！小妙招：晚上泡两颗干无花果，第二天早上空腹喝水吃果，超级养胃！坚持吃一段时间，皮肤会变得超级水嫩哦！??核桃：补脑养颜的智慧果核桃绝对是咱们中年女性的福音！富含欧米伽-脂肪酸，不仅对心脑血管好，还能让皮肤越来越水润，改善更年期症状。我每天早上必吃两个核桃，再配上一杯枸杞茶，这种享受简直不要太幸福！选核桃要记得：o个头适中的最好o外壳完整无裂痕o晃一晃有响声的新鲜o一定要自己剥着吃，现成的核桃仁容易氧化零食搭配小技巧告诉姐妹们一个我的独门秘方：o早上：核桃+枸杞泡茶o上午：杏仁+葡萄干o下午：无花果+酸奶o晚上：海带小菜这样搭配营养均衡，还能让咱们一整天都元气满满！注意事项给姐妹们提醒几点：1.零食再好也要适量，过犹不及2.一定要选购正规渠道的产品，别贪图便宜.注意看保质期，别存太久4.有特殊疾病的姐妹要先咨询医生40岁以后的姐妹们，咱们真的别太抠门了！该花的钱一定要花，对自己好一点，这不是浪费，是在给自己的健康投资呢！你现在最爱哪种零食？平时都怎么搭配着吃呢？快来评论区和我聊聊呀！对了，还想知道更多养生美食小妙招的姐妹们，记得

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